有的时候我们会觉得自己的嘴里很苦，就连吃东西也会苦，这到底是怎么回事呢，就连刷过牙这苦味还是没有散去，没有经历过人常常无法理解，除非是吃苦瓜，否则怎么会有苦味呢，想知道口苦是怎么导致的，应该怎么缓解，就请你看今天的内容吧。
口苦怎样缓解
多饮水
多数口苦严重的人都很少喝水，别说每天八杯水，就连四杯水也喝不到。建议这些不爱喝水的人可以在水里放一些茶叶、水果来调味，多饮水能够去除污垢，保持口味清香。
喝绿色饮料
并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。补充维生素B族，机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
治疗慢性疾病
一些患有慢性疾病的人会有口苦的症状，这类人要在相关医生的指导下，针对病因治疗口苦，对症治疗才能彻底的解决口苦的问题。
适当运动
人体需要适量的运动，因为运动能促进胃肠的消化功能，也能保证消化功能正常的运转，尤其是脑力劳动者，一定要加强运动，同时也要保证规律性，而且在吃饭的时候不要考虑其他的事情。
饮食要相对清淡
生冷以及刺激性比较大的食物建议大家平时要少吃，比如说蒜、韭菜和葱等等，这些食物在嘴巴里面发酵之后就容易产生一股明显的苦味。
而且它们都是非常难以消化的，类似的还有榴莲和臭豆腐、螺蛳粉，好是偶尔吃一次，不要作为日常的饮食哦。
口苦吃什么好
金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。
香芹菜
这种草本植物有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。
蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。
柚子
除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。
口苦的原因有哪些
精神压力过大
生活不规律、精神压力大等情况通常是都市人的写照，如果是这种情况造成口苦的话，是无需治疗的。但是在日常生活中要有清淡的饮食，同时也要保证足够的睡眠。
肝功能不好
如果早上起来口苦，多是因为肝火旺而造成的，而每天晚上11点-1点是肝工作的时间，如果没有休息好，肝功能长期以往将会下降，导致口苦，所以大家要尽量早上床，喝一下溪黄草等凉茶。
慢性疾病
有些慢性疾病也会导致口苦的发生，比如糖尿病等。此类病人如果长期感到口苦，尝试了一些简单的治疗方法也没有什么作用的话，建议患者还是去医院检查一下比较好。
口腔炎症导致的口苦
如果口腔有炎症的话，就很容易发生口苦的症状。所以如果是这种情况引发的口苦，建议大家去医院治好口腔炎症，这样就能摆脱口苦的烦恼了。
肠胃不好导致的湿热口苦
现在很多在办公室工作的人会因为经常坐着而导致胃道消化不好，这样下去会让肠胃功能消化差，食物长期积聚在胃肠里，导致产生了湿热，建议多喝山楂水等食物助消化，并尽量多走动。
结语：其实嘴里发苦还是有原因的，有的是因为肠胃不好、肝功能下降或者生活不规律等等原因，所以我们在平时的时候要注意多多喝水，吃的食物要清淡一点，多锻炼身体，还要保持良好的心情，这些细节都是可以帮助减轻口苦情况的哦。
