俗话说春天要捂,这话真的一点都不假,最近气温不稳定,这几天还天天下雨,气温也是一降再降,大家要把衣服给裹紧了,不要到时候感冒了,就难受了。人人都会有感冒的时候,如今这个天气更是让人不在意就会加入感冒的行列,一感冒,什么事情都不想做了,关键是你想做也没法完成,头晕乎乎的,就想赖在床上不起来了,还不想吃,有时还恶心想吐,可是不吃也不行,感冒时这些食物可是禁忌。
1.感冒不能吃蜂蜜
普通的感冒,如果只是流鼻涕、打喷嚏,并无发烧现象,是可以吃蜂蜜的。但是如果出现了发烧现象,那就不适合吃蜂蜜,因为蜂蜜营养丰富,属于滋补类,吃了以后会影响身体散热,不利于退烧。
2.感冒不能吃寒性食物
风寒感冒本身体内有寒气,如果这时候再吃寒性食物,则会导致感冒久久不愈,甚至病情加重。常见的寒性食物有:苦瓜、绿豆、茭白、荸荠、香蕉、柿子、等,感冒患者需要格外留意。
3.感冒不能大量吃鸡蛋
鸡蛋营养丰富,感冒期间并不是不能吃鸡蛋,而是不能大量吃鸡蛋。鸡蛋里少量的营养有利于身体恢复,但是如果吃太多,则会导致体内热量无法发散,进而加重病情。
4.感冒不能喝浓茶
感冒发烧的时候,需要给身体补充水分,这时候喝一点淡味的茶水是没问题的。但是绝对不能喝太浓的浓茶,不然可能会导致血压升高、脉搏加快等问题,进而导致患者体温升高、病情加重。
5.猪、鸭、羊等肥腻的肉类
感冒发烧期间应该饮食清淡,如果吃太多油腻的食物,反而容易加重病情。猪肉吃多了会助湿生痰,腊肉还会反寒。而鸭肉性凉,吃了会导致患者肠胃不适。羊肉属于温性食物,有助热效果,所以感冒发烧了最好不要吃羊肉。
偏头痛吃什么食物好偏头痛是怎么引起的
遗传:约60%的偏头痛患者有家族史,患者的父母、子女以及兄弟姐妹(同父母)发生偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。
内分泌与代谢因素:女性多见,始于青春期,常在月经期发作,妊娠期或绝经后发作减少或停止,提示内分泌与代谢的影响。
饮食与药物:某些食物可诱发偏头痛,如含酪胺的奶酪,含亚硝酸盐反腐剂的肉类如热狗或熏肉,含苯乙胺的巧克力,食品添加剂如谷氨酸钠(味精),红酒等。
精神因素:禁食、情绪紧张、强光均可诱发。
偏头痛应该吃什么?
1、深绿色蔬菜菠菜、甘蓝、苋菜、生菜等绿叶菜,能减缓偏头痛等慢性病。因为菠菜含有丰富的ω-3脂肪酸、维B2(核黄素)、维B6,这些成分能很好地减缓偏头痛发作。蔬菜颜色越深,其所含的营养成分有效性越高。
2、坚果和种子:相关证据表明,偏头痛者体内镁的水平往往低于一般人。研究证实,接受镁补充者,经常性头痛将降低41%。含镁的坚果和种子包括扁桃仁、芝麻、腰果、巴西坚果、葵花籽、花生、核桃等。
3、红肉:美国国家头痛研究基金会提醒,为避免加重偏头痛,患者应远离腌肉和熏肉制品,代之以新鲜牛肉等红肉。这些新鲜肉类富含维B2和辅酶Q10,这两种物质被美国神经病学学会和加拿大头痛协会认定为是偏头痛的克星。
4、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的B族维生素,而每天摄入200-400毫克维B2对消除经常性偏头痛意义重大。每天吃2个中等大小的鸡蛋就能满足人体一天中对维B2摄入需要量的24%。
5、全麦食品:低血糖或者出现异常血糖水平低下等情况会触发偏头痛。要防止低血糖,就不要擅自减餐,可吃些富含碳水化合物及膳食纤维的食物,比如荞麦、大麦、小麦、燕麦、全麦面包等,以维持机体饱腹感和血糖稳定。
6、海鱼:三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等野生海鱼中富含ω-3脂肪酸,多摄入能减少每月头痛次数,且能减少心理压力。
总结:感冒一旦有发烧现象,不适合吃蜂蜜,因为蜂蜜营养丰富,属于滋补类,吃了以后会影响身体散热,不利于退烧。若是风寒性感冒,寒性食物肯定是不能碰的,这样病会久久不合愈。鸡蛋可少吃,它里面少量的营养有利于身体恢复,若吃太多,则会导致体内热量无法发散,进而加重病情。偏头痛是非常难受的,如果有这一类的朋友可多多食用以上提供的这些食物,有利于改善偏头痛。
