感冒了怎么办呢，如何才能快速的恢复呢，感冒是常见的生活疾病，我们常说感冒的时候要多吃什么才能好得快，但是感冒时有哪些饮食禁忌呢?相信很多朋友都不了解，下面我们就来看看感冒之后不能吃哪些食物。
感冒之后这些食物要少碰
浓茶、咖啡
之所以把浓茶跟咖啡放在一起是因为这2种饮品里都还有咖啡因，感冒的时候人们原本就容易出现反胃、恶心的情况，这个时候若是大量饮用浓茶、咖啡，那么会加重肠胃不适，甚至诱发胃食管反流。
甜食
感冒的时候感觉嘴巴里没有味道，有人会选择吃甜食来恢复味觉。但是你知道吗?感冒时喉咙会有痰，甜食会让痰变得更加浓稠，此时咳嗽的症状会变得越来越严重，所以感冒之后最好不要再吃甜食了。
辛辣的食物
有不少人在冬季感冒之后还去吃火辣辣的火锅，认为可以“以毒攻毒”，但是辛辣的食物可不这么想，它们会让你体内的火气变得更旺盛，还会加重你原本就有头痛、咳嗽，甚至让鼻子也出现鼻塞的症状。
柿子
若是秋冬时节感冒，有些人会吃点柿子来缓解感冒的症状，中医提醒，如果你的感冒属于风寒型感冒，那么千万别在吃柿子，因为柿子有滋阴润燥的功效，会让风寒型感冒好得更慢，越拖越久。
多开窗通风
很多朋友疑惑，为什么冬季经常待在室内还是会感冒呢?其实在密封的室内环境中，空气里的细菌含量是非常高的，建议人们在天晴的时候要把门窗打开，多给室内通风换气，让新鲜的空气流动到室内，这样做能预防感冒。
喝足够的水
无论是哪个季节，多喝水都是对抗感冒的好方法。
注意个人卫生
如果是在流感的高发期，那么注意个人卫生是预防感冒的最佳措施。当我们需要进入人群中时，建议你戴上口罩，避免直接接触到空气里的细菌;从室外回到家里时先洗手，因为大多数的感冒病毒就是从手部接触传播的。
虽然感冒在生活里十分常见，但是我们也要重视这个问题，否则小病就会变成大病。
感冒头痛怎么办保持安静、通风
减少接触引起头痛的刺激，如电视，电脑的强光，强节奏音响，避免噪音的危害，与此同时，要保证休息的房间通风良好，这样才能安静地充分修养，才能有助于恢复健康。
减少刺激
减少接触引起头痛的刺激，如电视，电脑的强光，强节奏音响，避免噪音的危害，与此同时，要保证休息的房间通风良好，这样才能安静地充分修养，才能有助于恢复健康。
吹风机吹背部
用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热，使皮肤微微发红，但是要注意避免皮肤烫伤。对大椎穴吹风加热时，身体表皮细胞感受温暖，则使人体放松，人体放松，则血液和神经传输速度就会减慢，就会有止痛的作用，对治疗头疼有帮助。
热水泡脚
每天晚上用温度稍高一点的热水泡脚15分钟，水量须淹没脚腕，最好泡到双脚发红，这样才能起到缓解头痛的效果。头痛大多时候头部会充血，在临睡做足浴，可以引导血液从头部回流到足部，给头部降温。泡脚后要立刻擦干保温。
运动锻炼
适量运动，加强运动锻炼，可以调节头部血管的舒张收缩功能。每天早起慢跑，呼吸新鲜空气，保证足够多的睡眠，保持良好的心态，保持心情舒畅，对缓解感冒头疼有奇效。
注意休息
感冒头痛或感冒发烧时，要注意休息，避免过度劳累，充足的睡眠也能保证足够的体力，应对感冒带来的不适症状时，充足的体力也能保证自己的精神状态良好，心情的好坏对一个人的身体也是有莫大的帮助的。
注意饮食
患者饮食上应清淡为主，多饮水，少吃辛辣刺激的食物，这些食物具有很大的发散作用，过多食用，容易耗气，严重者可导致气虚，而气虚最为明显的表现就是免疫力降低。很多人辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。长期气虚，感冒等疾病也就会不期而至。清淡食物以当季的蔬菜水果为主，肉食为辅，尽量少食肉。注意根据自己身体状况多喝热水，补充水能量。
蔬菜：大白菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、洋葱等;
水果：猕猴桃、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、柠檬、圣女果等。
结语：想要尽快的恢复，感冒的这个小症状，各位也是需要多注意保养身体的。专家表示，人体内的大量毒素都是通过尿液的形式排出，只有人们饮用足够的水分才能将体内堆积的杂质带出，所以大量喝水可以提高身体的抗病能力以及抵抗力。
