说到红枣,不少人会想到:一日三枣、健康不老。作为常见食物,红枣深受大家的喜欢。其营养极其丰富、功效非常强大,能够促进健康。不乏一些营养师,把红枣称作“天然维生素丸”,吃红枣促进保健。
人们会在身体虚弱的时候,吃红枣滋补身体,也会在平时把红枣当作小零食来食用,但是,凡事都有两面性,食用红枣时,享受带来的益处,对于红枣的食用禁忌,也需要大家多注意,例如,这些人就不适合吃红枣。
容易上火的人
上火,是大家都有过的感受,可能与天气有关,也可能与饮食有关,当然也与体质有关,如果你这段时间上火,还伴随着便秘、口臭等诸多情况,就不要再吃红枣了,性热的红枣,在你吃了之后,如同火上浇油,这样的感觉实在糟糕透了。
消化不良的人
吃进身体的食物需要消化,消化的好坏,能够影响到健康,对于肠胃不太好的人来说,吃红枣的时候就要注意了,红枣属于粗纤维食物,质地非常的坚硬,不容易被消化,特别是你想着干嚼红枣吸收营养,更要注意,小心会加重消化不良。
风热感冒患者
在夏天,不少人容易出现感冒,并且这样的感冒属于风热感冒,头脑晕乎乎的、嗓子发干,这些往往显示风热之邪正盛。
对于这样的人来说,要是再吃红枣,那就太糟糕了,红枣属于黏腻食物,会使得风热之邪滞留在身体中,不断的加重风热感冒。对于治疗感冒没有帮助,反而会加重感冒,无疑得不偿失。
子宫肌瘤患者
对于女人来说,出现子宫肌瘤是非常糟糕的事情,而目前,子宫肌瘤患者不断增多,极大的影响到女性的健康。
就饮食而言,子宫肌瘤患者,就不适合吃红枣,这些人要是吃了红枣,反而会加重病症。红枣作为热性食物,会加重肌瘤患者病症。其具有凝血性,还有激素成分,对健康影响更大。
生活中,这些人是不适合吃红枣的,同时,在吃红枣的时候,需要注意很多事情。
不能和药一起吃
生病吃药,是不少人会做的事情,但是,药物中的特殊物质,在红枣的影响,药效有所减小,对于身体治疗有所影响。
霉变的红枣不能吃
在选购红枣的时候,如果发现红枣已经处于霉变状态,这样的红枣,希望大家不要食用,其中的微生物会大量繁殖,对身体的损伤还是较大的。
量要控制好
在吃红枣的时候,还需要注意量的摄入,不要想着红枣吃的越多越好,每天吃红枣的量控制在5个即可,吃多了反而不太好,影响到胃肠道消化,大家要多重视。
服用红枣有什么好处
1.增强人体免疫力
红枣含有大量的碳水化合物,主要为葡萄糖、果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等,并含有大量的维生素C、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素,能补充能量,增强人体免疫功能,提高机体抗病能力,预防感冒等多种疾病。
2.强健骨骼
红枣中合有丰富的钙,能预防骨质疏松。中老年女性容易发生骨质疏松,建议适量食用红枣进行护养。
3.肝排毒
干枣虽维生素含量下降,但铁含量较高,且其营养更易吸收,更适合食疗。每天用干枣泡水,有保肝排毒的功效。建议泡茶时选用大个的红枣,将其撕成几块再泡。
4.健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣7颗,或与党参、白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效:红枣和生姜、半夏同用。可治疗饮食不慎所引起的胃不适,如胃胀、呕吐等症状。
5.补气养血
红枣含有丰富的营养成分,对贫血、血小板减少、体虚乏力、心悸失眠等症有疗效,气虚者常服红枣人参汤有很好的补益作用。兄外,经常食红枣糯米粥。可治贫血。
6.健胃补脑
中医常用红枣养胃健脾在处方中遇有药力较勐或有刺激性药物时,常配用红枣,以保护脾胃。红枣中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、有机酸,对大脑有补益作用。红枣与面粉制成枣糕,能养胃补脑。
7.软化血管,降低胆固醇
红枣含有黄酮类物质,还含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E及其他药用物质,对软化血管、促进血液循环、改善心肌供血很有好处,因此对心血管疾病有很好的防治作用。常服红枣煎汁,可降血压,降低血中胆固醇。
吃红枣的禁忌
月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人,也不适合喝红枣水,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多。
过量食用有损消化功能:红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情恶化。如果吃得太多红枣,又没有喝足够的水,会容易蛀牙。
枣皮纤维含量很高,不容易消化,多吃了会胀气,特别是肠胃道不好的人一定不能多吃,好不吃!
结语:通过以上的介绍,大家对红枣的相关知识是否有了更多的了解了呢?红枣具有健脾益胃、养肝排毒、清肝明目、抗癌、治低血压、养血安神等功效,所以适当的吃点红枣对身体是有益的,以上小编还介绍了食用红枣的禁忌,大家可要牢记哦。
