如何健康减肥,我们在日常生活中是需要好好的护理的,每个人都要好好的了解了,健康的护理也是我们都要多注意的。醋,是日常生活中特别常见的调味料,如平常煮菜的时候或是吃面的时候,很多人都习惯性的加点食醋调味。其实食醋还有其他的功效,如排毒减肥。不信?不妨往下瞧一瞧。
菱肉醋方
此方中有被称为“水中落花生”的菱角,其不含让人变胖的脂肪,因此常作为减肥的首选食物之一。那么具体怎么做呢?想减肥的女人们快来看看。
具体的做法是这样的:首先需要准备好一千克的菱角,一千两百克的香醋以及一些食盐。之后再将菱角洗干净取壳取肉并切成小块放入盆中,再者用食盐腌制菱角直至出水,水分沥干之后放入备好的瓶中,这时再倒入适量的食醋(直到浸没瓶中的菱角)密封起来。等过了五到六天后才可拿出来吃。
小编碎碎念:此方的吃法是将其当零食吃,一天两次,每次吃八十克,需要坚持食用三个月才会有好的效果。
荷叶醋浴方
这个方法就是通过泡澡,让身体出汗,将体内的毒素通过流汗的方式排出体外。也就是说人在热水中泡澡之后毛孔会渐渐张开(也就是疏通的毛孔),一些积累在体内的毒素或杂质(即无用处的垃圾)随着汗液通过张开的毛孔被狠狠地“甩”出体外。经常这样做的话,让体内的垃圾越来越少,从而达到减肥的效果。
具体的做法是这样的:首先准备好五百毫升的食醋以及一些荷叶,之后将荷叶弄成小碎片放入水中煎煮,再将荷叶的残渣捞出来后将汁液倒入浴缸中,这时需要加入一些热水。注意泡澡水的温度最好是43摄氏度左右,不然太热的话容易烫伤肌肤,太冷的话又不能使身体发热,达不到出汗的效果。
建议每天泡两次,一次二十到三十分钟,也就是你觉得自己全身发红,汗流浃背时也就泡的差不多了。
中医按摩排毒减肥方法:
1、捏揉手指疏通经络
没事的时候可以经常捏揉手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,井穴一般是经络的端点。
捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键的作用。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。每周拍打一次,连续拍打几次后,会发现淤斑逐渐减少,到最后基本上淤斑不会再出,这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5～10分钟,至小腹发热为止。
日常如何排毒?
1、喝一杯淡盐水
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
牛奶减肥法:
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
结语:看完上文的介绍,健康排毒减肥,这些都是需要女性朋友多了解的。人为了补充营养,因此一日三餐都会将不少食物吃进肚子里,这些食物的营养部分被人体吸收,有些无用的杂质就会留在了体内,久而久之累积就成了影响身体的毒素。虽然人的肝脏等器官有解毒的功效,可是当毒素超过了肝脏等解毒的量时,会让器官不堪重负,影响解毒。因此,女人们要想办法为身体排毒,让身体变得轻快。一定要试试以上介绍的食醋食疗方以及沐浴方,坚持下去也需会有“惊喜”哟。
