我们女性在日常生活中是需要好好护理自己的身体,怎么护理一下,这些可是我们都比较关心的了。电脑族容易产生眼睛疲劳,肩膀酸痛,头痛和食欲不佳的情况,为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,合理膳食,及时补充营养,尤其是处在经期的办公室白领们,那么经期吃什么排毒?
核桃
核桃仁具有补气养血,润肺化痰等功效,可以缓解疲劳和压力,对脑神经有良好的保健作用,可以滋养脑细胞,增强脑功能,核桃仁还具有乌发养颜的功效。
胡萝卜
胡萝卜含碳水化合物,胡萝卜素,维生素等,所含有的类胡萝卜素是体内可转化为维生素A,可帮助维持视力正常,改善皮肤粗糙干燥等问题,胡萝卜的芳香气味能促进消化,有杀菌作用。
鸡肉
鸡大腿肉中含有较多的铁质,可改善缺铁性贫血,鸡肉含有人体必需的多种氨基酸,能提高对感冒的免疫力。
电脑族排毒食谱:琥珀核桃
材料:核桃仁500克。
调料:熟白芝麻,白糖,植物油各适量。
做法:1、汤锅内加适量水烧开,放入核桃仁煮10分钟,捞出,沥干水分。
2、炒锅放火上,倒入适量植物油烧至五成热,放入核桃仁炸至金黄,捞出沥油。
3、炒锅内留少许底油,烧热,放入白糖炒成糖汁,加核桃仁翻炒均匀,撒上熟芝麻,放凉即可。
冬笋土鸡煲
材料:净土鸡500克,冬笋100克,枸杞子适量。
调料:葱段,香菜段,姜片,料酒,盐,清汤,植物油各适量。
做法:1、土鸡洗净,用开水焯烫,捞出,洗去血沫,沥干,冬笋剥皮去根,切成滚刀块,用开水焯烫捞出过凉,枸杞子洗净备用。
2、锅内倒入植物油,烧至六成热,放入姜片,葱段煸香,放入土鸡稍煎。
3、沙锅内倒入适量的清汤,大火煮开后放入土鸡,冬笋,料酒,枸杞子,烧开后小火焖煮1个小时,加盐调味,撒上香菜段即可。
“排毒”对真有那么重要吗?
答案是肯定的。可能不知道以下数字:
1、人体新陈代谢可产生400多种代谢废物。
2、每人每天要排出约400亿个细菌、病毒、寄生虫卵等,其中大便中百分之二十杂菌和致病菌,如果24小时不排出,能繁殖出2兆以上的病菌。
3、每个人的体内可能会积聚有3-25千克的垃圾。
4、人体内的毒素只有20%-305排便排汗等的方式排出,其余的会积聚在各个器官中,包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞。
正常排毒是如何进行的?
人具有天然的排毒能力和系统。消化系统、肝脏、皮肤、肾脏这些器官都具有重要的排毒功能。
人本来具有自行的排毒功能,但毒素过多,排解能力下降时,会堆积大量毒素。
毒素如何影响健康?
“毒素”这个词用于描述体内未被无害转换(解毒)的化学物质。这些化学物质有些是环境污染越所导致,有些是因为不良的饮食不能提供排毒有效发挥所需要的营养而产生。这些毒素会影响人们的正常思维能力;产生诸如疲劳或者头疼等症状;并产生如生气、失落或感觉不幸、绝望等情感上的波动。
结语:通过这篇文章的介绍,各位都了解如何排毒了吧,体内的毒素我们也是需要多注意排出的,当然,有些时候,我们也是需要多多的排排毒了。每个人的排毒能力不同,有的人排毒系统天生就比别人好,年轻人排毒就比老年人的更有效,健康的人比体弱的人排毒能力更好,但不良饮食以及接触有毒的物质,会抵消这些优势。
