衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程。到了一定年龄阶段，肌肤中会有各种色素色斑，肌肤变得暗黄，女人也把美容抗衰老作为终身的课程。小编为大家整理生活中延缓衰老的小细节，大家不妨一试。
抗衰老应该这样做
1、少用香薰类产品。
《美国科学院院报》刊文显示，香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰。
2.戒烟。
这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。
3.寻求合适的解压途径。
研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深唿吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
4.食用新鲜的有机食品。
尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程，削弱骨骼的力量，甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。
5.不吃添加糖。
发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。
6.多花时间和朋友在一起。
研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
7.远离所有类型的碳酸汽水。
不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。
8.少用化妆品。
具有讽刺意味的是，用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程。2013年发表在《环境健康展望期刊》上的一项研究表明，用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯（一种防腐剂和灭菌剂）会成为雌激素的干扰物，致使女性提早进入老化状态。
加速衰老的10个坏习惯
坏习惯一:时不时熬夜
熬夜是衰老的“亲密好友”。引起衰老的因素很多,但是我们不能忽略熬夜也是其中的一个重要因素。良好的生活作息规律,充足、优质的睡眠,能够延缓皮肤衰老。曾经有人用狗做过这样一个实验:每天不给狗食物,只是给它水喝,它活了25天;连续5天不让狗睡眠,其体温下降4-5℃,再5天不让其睡眠,它就死亡了。这说明充足的睡眠对健康很重要。我们格林豪泰酒店希望大家按时休息,不允许大声喧哗吵闹,目的也就是为了给大家营造一个安静、舒适的环境。
坏习惯二:长期吃全素
如今吃素似乎是潮流,只要是潮流就有人跟风。有的以为学人家明星吃素就能倾国倾城、美若天仙,其实这是不智之举。殊不知,人家明星“看上去很美”是因为有上百万的美容佳品做后盾的。而最近台湾的一项研究则表明,女性长期吃素会导致消化不良、贫血等,另外消化中产生的过氧化物与蛋白质结合生成脂褐素沉淀在人体器官会加速人的衰老。
坏习惯三:过分地怀旧
过分怀旧是人“变老”的一个表现,呵呵,这个“老”或许并不是真的“老”,一个心理年龄上的“老”,就是让你看起来似乎不是那么有精神不那么有活力的样子。时不时就说“想当年我怎样怎样”,久而久之,真让人怀疑你是不是真的变“老”了。
坏习惯四:爱看连续剧
连续剧让人越来越上瘾,似乎女性更是喜欢看。美国“健康日”网站日前说的一项最新研究显示,喜欢看连续剧的女性,其记忆力、注意力和认知能力都会下降,还会加快衰老。我想这该是久坐不动、缺乏运动惹的祸!因此,我们不要老是接二连三地看上几集连续剧,“生命在于运动”,适量的运动会加速血液循环,使肌体张弛适度,从而增强皮肤润滑,同肌肤大量流汗可以让肌肤达到健康平衡,从而降低肌肤衰老的几率。
坏习惯五:暴晒于烈阳
在炙热的阳光下进行户外活动,我们要用一些遮阳的产品,或者防晒品。因为紫外线是皮肤衰老的大敌,过量的紫外线侵害皮肤细胞,对人体造成伤害。比如皮肤悄然变黑、老化、老年性白内障甚至皮肤癌等。不过,适量的紫外线对人体的健康还是有帮助的。
坏习惯六:频繁洗桑拿
现代人的生活紧张忙碌,适当的桑拿是可以缓解压力、消除疲劳的。但是频桑拿浴,容易让皮肤变得干燥粗糙起来,而且容易出现黄褐斑。这是女性要提高警惕的。
坏习惯七:爱煲电话粥
有些女性一拿起手机,就煲起了电话粥。这可要小心了,因为在煲电话粥的过程中,手机会产生辐射,这个辐射会影响我们的皮肤细胞,使人体细胞无法正常工作,甚至影响脑部,对健康非常不利。
坏习惯八:乱用护肤品
拥有完美无瑕的肌肤,是每个女人毕生的追求。但是若不了解自己的皮肤,看别人用什么好自己就跟着用什么,这种乱用护肤品的做法其实是得不偿失的。乱用护肤品,会使皮肤“中毒”。目前市面上形形色色的护肤品多是化学物质构成的,要是用上与自身皮肤“水火不容”或是劣质的护肤品,是高风险的。另外,很多护肤品或多或少都含有重金属元素,长时间使用对皮肤也会造成损害。
坏习惯九:不注意饮食
吃、喝某些加速人体衰老的物质,比如腌制品、含铅品、霉变物等,水垢(茶具或水具用久后会产生水垢,含有大量有害元素)、过氧脂质、高温油烟、烟雾(比如香烟、灰尘、煤烟)、酒精饮料等,这些不仅会让皮肤过早衰老,而且有害健康。另外,长期吃得太饱也会加速衰老,所以合理饮食也非常重要。
坏习惯十:心理压力大
现代社会,人有各种各样的压力,比如仍在蜗居中、买房怕涨价、工作没着落、感情漂浮不定等等。据美国科学家的一个研究显示,心理压力大会加速人衰老,而且一老就或许是10几年,同时他们指出,压力对细胞的影响相当于加速了9到17年细胞的老化。也就是说,一个压力大的人,看起来或许会比压力小的人老10岁左右。
结语：随着年龄的增长，除了尽早使用有效的抗皱产品外，最重要的还是应养成一个良好的护肤习惯。因为虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则，来延缓衰老的发生却是可能的。延缓皮肤的衰老应以预防为主。规律的生活、合理的饮食和适当运动可以有效地延缓衰老。
