秋凉来袭，人还没反应过来，身体就已经感冒了。感冒通常都会伴随咳嗽，不过感冒要比咳嗽好得快，止咳是个难题。长久咳嗽会影响休息，还可能引发喉咙肿痛等问题，所以止咳刻不容缓，下面教大家食疗加按摩两种方法，让咳嗽好得更快些。
秋咳的健康食疗法：
1、蜂蜜白萝卜：主要针对的是风寒咳嗽，咳嗽声重，痰稀的宝宝，对气喘也有很好的效果。
白萝卜性凉，可以理气化痰，生津止咳，还可以缓解咳嗽，补肾益气。白萝卜虽属一种蔬菜，但是可以辅助治疗很多疾病，很有药用价值。蜂蜜，具有润肺止咳、润肠燥、解毒等功效，白萝卜蜂蜜搭配起来，对付咳嗽的疗效相当的好！
做法：白萝卜一根，洗净切成一厘米小块，加入5汤勺蜂蜜，搅拌均匀，腌制两小时左右，蜂蜜萝卜混合腌制出的汤倒出一大汤勺，用水稀释，蜂蜜萝卜汤跟水的比例是1：3，每天饮用4-5次，次日咳嗽症状就有所缓解，这个方法同样适用于儿童。
2、冰糖雪梨：适合肺火旺盛引起的咳嗽反复
雪梨本身就有生津润燥、清热化痰的效果，特别适合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳药膳。口感极佳，老少皆宜，它不仅可以缓解咳嗽，还是一道可口的水果罐头有没有！
做法：雪梨去皮，切成两厘米左右小块，加入适量冰糖，适量水（水位没过雪梨块就刚刚好），大火煮开转小火再煮10分钟即可。放凉，每天吃3次，两天就见效果。一般小孩子咳嗽周期长，所以要循序渐进的吃一段时间，效果更佳！
3、烤橘子：适合风寒感冒引起咳嗽痰多症状
橘子是日常生活中比较常见的水果，它维C含量特别高，常吃能可以增强人体抵抗力，不仅营养价值高，还有药用价值。
做法：带皮普通橘子（砂糖橘也可），洗净开水中泡5分钟，用干布擦干，放平底锅中，中火两面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚饭后，各吃一个烤橘子，一定要带皮一块吃。吃烤橘子能镇咳化痰，这只要还是橘皮发挥的作用。烤橘子不影响味道又对治疗风寒咳嗽很有效果。
按摩止咳法
列缺
位置：两只手的虎口部分交叉，一只手去触碰另一只手的桡骨茎突，食指尖到达的凹陷部位就是列缺穴。
功效：止咳、治喘，缓解支气管扩张咳血症状。
做法：用一只手的拇指用力的按住列缺穴，逐渐用力，捻压列缺穴。
膻中穴
位置：两乳头连线的中间部位
功效：对呼吸困难、咳嗽、咳喘、胸部疼痛等效果显著。
做法：仰卧，用拇指或者中指按住穴位，另外4个指头可握成空拳，在穴位部分揉动。
大椎穴
位置：低头之后最突出的骨头下方凹陷部位。
功效：呼吸疾病的嗓子痒、咳嗽不止有效。
做法：把食指和中指并拢，用指腹轻轻按揉，每次15分钟，每天2-3次。
肺俞穴
位置：第三胸椎棘突旁开1.5寸（如果不清楚，可以通过人体背部穴位图去看）
功效：主要治疗肺经疾病、呼吸道疾病，按摩可以止痰、止咳、平喘。
做法：这需要家人的帮助。患者端正做好，全身放松，家人确定好穴位之后，将手握成空心拳，然后轻轻敲击穴位，坚持15-30分钟，然后松拳，用手掌拍肺俞穴的位置5-10分钟，能够减轻咳嗽。
秋季气温变化大，一不小心就会感冒，大家要做好保暖哦。如果咳嗽不止，可以试试以上介绍的方法，帮你摆脱痛苦。
