相信大家都感冒过吧,感冒的滋味很不好受。对每一个人来说,感冒都不陌生,那么大家听说过感冒食疗法吗?其实食疗也是治疗感冒的一种很不错的方法。感冒食疗是通过饮食来治疗我们的感冒症状的,接下来就让我来为大家介绍一些感冒食疗的方法吧。
一、一些常见的感冒食疗方
1、多喝水:多喝水可以预防感冒,因为多喝水可以加快病毒的排出,最好是多喝一些白开水,如果喝不下去,可以加果汁或茶调口味。
2、白菜萝卜汤:白菜心500克、白萝卜120克、加水800毫升、煮至400毫升后加红糖适量。每次200毫升,一天2次,连服三四天即可治愈感冒。
3、苹果蜂蜜水:苹果3个去皮,然后将苹果切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40摄氏度,加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用,常喝可以预防感冒。
4、姜丝萝卜汤:姜丝25克、萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量。每次200毫升,每天1-2次。
5、葱蒜粥:大蒜对治疗和预防感冒的作用大家是耳熟能详的。取干净的葱白10根,然后将它切碎,再向锅中加入大蒜3瓣、大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
6、葱头饮料:先将洋葱头切碎,然后加鲜牛奶250毫升,煮开后等它自然冷却,加适量蜂蜜,睡前服用100毫升。
7、姜丝可乐:鲜姜丝50克,加1000毫升可乐,将它们煮沸,,每次喝100毫升,每天数次。
8、桔皮冰糖饮料:鲜桔皮50克,加冰糖适量,用开水冲泡代茶饮用。
二、感冒时最好遵守以下饮食原则
1、选择容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。
3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌、增进食欲。
4、多吃含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣等。
5、饮食宜少量多餐。如退烧后,食欲较好,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、肉松粥、蛋花粥。
6、禁食生冷、油腻食物。此外避免进食或忌多食鸭肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品。
三、经典感冒食疗方
1、风寒感冒
症状:发热恶寒、头痛身寒、流涕等。
食疗方:
(1)生姜红糖茶:生姜10片,红糖适量,开水冲泡,代茶饮之。
(2)姜苏茶:将生姜切成细丝,然后将苏叶一同放入杯中,开水冲泡10分钟即可饮用。
(3)紫苏粥:白米25克,常法煮粥,粥熟放苏叶5克。
2、风热感冒
症状:发热、微恶风寒、头痛、咳嗽、咽痛、目赤。
食疗方:
(1)金银花粥:金银花9克、淡豆豉9克、水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。
(2)菊花茶:菊花5克,开水冲泡后即可饮用。
(3)白菜绿豆饮:白菜头1个、洗净切片、绿豆芽15克、煎水饮用。
3、风湿感冒
症状:发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力、纳减欲吐。
食疗方:
(1)藿香饮:鲜藿香叶5克、砂糖适量、煎水饮。
(2)白萝卜汤:白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。
四、感冒后应该如何护理?
1、一定要保证充足的睡眠及休息
只要是有感冒症状了,一定要及时休息,这是减轻病情,让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水,喝几次温热的葱姜蒜水,再泡脚出汗祛寒后,尽早的休息,第二天身体基本就能复元了。
2、感冒后浑身酸痛怎么办?
浑身酸痛说明体内寒湿重,一定要多喝几次生姜红糖水,生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。
3、感冒后发热了怎么办?
感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温,但手脚仍是冰凉的,说明体内的寒仍重,仍需要喝生姜红糖水,发热时再加上1～2颗葱一起煮,利于发汗。如果体温偏高,手脚已不再发凉了,这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。
一般发热都在夜里,很多人就不喜欢在夜里喝水,怕会影响睡眠。只要是发热,不要管是白天还是夜晚,必须多喝水,这是快速降温,快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫,几大杯的温水喝下去,再尿几次后,能明显地感到身体容易出汗。
感冒的确是一件令人头疼的疾病,但同时感冒也是十分常见的。大家一定要记住小编为大家分享的这些感冒食疗方哦,感冒后只要一出汗,体温就能很快的降到正常。然后再注意休息、盖好被子、防止受凉。这些方法以后一定会用到的。
