你知道毛巾的用处吗,还是仅仅只局限于洗脸洗澡洗头发,其实不然,毛巾也是一个很好的热敷工具,如果身体哪个部位不舒服或者酸胀的,那么通过热毛巾敷一下,那么效果就会好很多的,毛巾热敷具体有哪些好处呢,下面我们就来一起看一看吧。
但是我们在选用毛巾热敷时,一定要选择好的毛巾,好是干净的,然后在40℃至45℃的热水中泡一会,然后拧干之后敷在有病痛的地方。
每隔五分钟就换一次毛巾,敷的时间也后是十五分钟到二十分钟之间,一天敷三四次。这样才有一定的效果,那么毛巾热敷的功效到底有哪些呢?
1.缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
2.预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
3.改善头晕
我们把热毛巾放在后脑勺的位子,每次一两分钟的样子,这样就能够刺激到后脑勺的学位,这个方法能够很好的感受病人头晕的症状,同时还能够提高我们的思维能力和反应力。
4.治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
5.防治颈椎病
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
6.缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
7.跌打损伤
运动受伤的当时是不能离开进行热敷的,我们可以在二三天之后,如果仅没有出血也没有肿胀的感觉,就能够用热毛巾进行热敷了。
8.打针后造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
9.缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
10.治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
以上内容介绍的就是毛巾热敷的功效,朋友们了解了吗?
但是如果身体上有部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。
扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。
急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
走路不仅是人的基本活动,还是一种锻炼身体、增进健康的有效方法,特别是对中老年颈椎病患者更是如此。
步行的优点是任何人、任何时间、任何地点均可进行。速度快慢、时间长短自己控制,而且不易受伤。
步行的缺点是费时间,需要多于慢跑数倍的时间,才能取得同样的效益。
决定步行运动量大小的是步行的速度与时间。
普通步行至少需要20分钟的持续运动才能产生运动效果,散步更多的是取得精神上和躯体上的放松。
散步是指在“并不轻而易举,也不感到困难”的主观感觉下进行的运动。
运动医学研究发现,大步快走是好的有氧运动,健身效果好,其速度为每分钟133米左右。
较快速度的步行可使心脏跳动加快,血流加速,对心脏是一种很好的锻炼,在一定程度上改善冠状动脉的血液循环;
长时间的和快速度的行走可增加能量的消耗,促进体内多余脂肪的利用;
可以促进糖类代谢正常化;还可以有助于延缓和防止骨质疏松症,能延缓关节的退行性变化。
颈椎病多发于中老年人,步行是一种可以长期坚持的锻炼,对于全身体质的改善和延缓颈椎退变都有好处。
毛巾热敷对颈椎病患者有好处
颈椎病患者应该注意颈部保健,平时要多转动颈部,缓解颈部肌肉疲劳,除此之外,还可以用毛巾热敷颈部。
作用如下
1、中医上讲“温则通,通则不痛”,热敷具有去痛、养生保健的作用,可以有效去除身体的疼痛。
用毛巾热敷颈部可缓解不适症状,颈椎病患者可以用毛巾热敷,可有效改善疼痛症状。
2、毛巾热敷颈部可以改善颈椎病患者的头晕症状。将热毛巾放在头部后方,每次数分钟,这样可刺激后头部的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高患者的反应力和思维能力。
毛巾热敷颈部可以治落枕。轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
毛巾热敷可以缓解颈椎病早期颈椎病症状,如颈部发硬、酸痛或者受凉后颈部轻微疼痛,有促进血液循环,缓解肌肉痉挛的作用。
Tips:热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45℃中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。
好在患处盖一层干净的布或棉垫。每5分钟更换一次毛巾,好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。
热敷疗法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛,这就是一种古老的热敷疗法。
它能使局部的毛细血管扩张,血液循环加速,起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
由于此法简便易行,收效迅速,不仅从古沿用至今,还成为人们的日常生活中自我防病治病的常用疗法之一。
热敷疗法一般可分为药物热敷疗法、水热敷疗法、盐热敷疗法、沙热敷疗法、砖热敷疗法、蒸饼热敷疗法等。
虽然方法较多,但治疗原理可归结为两种:一是单纯的物理(温热)作用。
皮肤层充满血管和毛细血管,当热的物质接触皮肤时,皮肤的血管即扩张充血,使机体代谢加快,促进炎症的消散、吸收。
热敷后肌肉内的废物也加快排泄而减少疲劳,缓解僵硬和痉挛,使肌肉松弛而舒服。
热也可使汗腺分泌增加,促进身体散热。另一种则是药理和物理的双重作用。
由于热敷的作用,增强了局部新陈代谢,可使伤口迅速修复,形成新的皮肤。
如用药液敷于患部,因水分和药液与皮肤的直接接触,药物有效成分就会渗透到组织中去,起到外治给药的作用。
2主治病症编辑热敷法特别是应用中药热敷适应证十分广泛,对于痹证,如风湿性关节炎引起的疼痛;跌打损伤;
尤其是软组织损伤;消化系统疾病,如胃痛、胃胀、粘连性肠梗阻、肠胀气等以及妇女痛经、乳腺炎等病症有较好的疗效。
结语:千万别小看这样小小的一条毛巾,它的用处可大了,只要方法正确并且学会运用合适的法子,那么可以给你带来无穷的好处,上文中就为大家介绍了一些相关方法,大家可以自己没事在家里的时候试一试,效果非常的好,尤其是身体哪个部位酸痛难忍的,热敷一下会好很多。
