经期前后的女人该怎么滋补呢,要知道,女人的健康是十分重要的,所以,大家一定要多多的注意一下,好了,项目就随小编一起来了解一下吧,希望这篇文章能更好的帮助到大家啦,一起来看看吧!!
如果冲任不调,子宫蓄积的血液时而满溢而月经提前,时而不足而月经推后。冲任不调引起的一般跟肾虚、脾虚和肝郁有关,具体可以根据月经紊乱伴随的症状来判断,比如肾虚引起的月经紊乱,最典型的是更年期妇女,肾气渐渐衰竭,月经就忽前忽后的不规律。
所以中医有“补肾就是调冲任”的说法。青壮年女人如果伴有头晕耳鸣、腰酸腿软、小便频数等情况,也主要考虑为补肾,应多吃山药、莲子等食物。
脾虚引起的冲任失调大多是年轻女性,而且和减肥有很大的关系。很多女性为了减肥不吃主食,而五谷杂粮却是入脾胃生气血的食物,如果你五谷吃得少,脾胃气血生化无源,子宫的血液不足,月经就推迟。
如果碰巧又吃了一些,则可能使月经比原来提前了。所以如果你腹部胀满,不爱吃饭,或挑食或减肥并伴有月经不规律的现象,则可以考虑为脾虚引起的。
怎么办?当然是多食用五谷杂粮了,脾胃吃饱了,血液才能正常蓄积,月经周期慢慢的就会固定起来。血液与肝的关系也很密切,“肝主藏血”,肝脏就相当于存储血液的血库,如果肝脏功能不稳定,血库的血液就会忽多忽少,月经自然一会儿前一会儿后。
女性如果肝气不舒,胸胁、乳房、小腹就容易胀痛,而且精神比较郁闷,老是喜欢叹气,这时候要多吃小金桔、萝卜、陈皮等疏肝解郁的食物;同时要保持心胸开阔,眼光放长远一点,不要老是为无名小事抓狂生闷气,这样肝气舒展,肝脏藏血功能稳定,月经周期就不容易变化了。
结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,健康的养生真的很重要的啦,找出月经不调的原因,制定自我调理方案,才能有的放矢,调出规则守时的月经来。
