有很多人会发现，为什么自己和别人的运动量一样大，却减不了肥？也有更多人发现自己每天都是浑浑噩噩，身体疲劳乏力，双腿上个楼都费劲的很？更有很多爱美的女孩子不知道从什么时候起脸色开始晦暗，脸上冒起了痘痘和斑点，感觉已经不符合自己的实际年龄，看着比同龄人显老呢？这就是湿气在作祟，那么湿气到底是怎么回事呢？如何排湿呢？
什么是湿气呢?
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿邪为病，多发生在夏秋之交，但四季均可发生。
现在我们来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面11条：
从内而看：
1、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）
2、机能衰退，对房事不感兴趣。（肾虚）
3、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）4、体重逐年增加，肥胖水肿，即使偏瘦的人也会有小肚腩（同样脾虚，因为脾虚是肥胖的主因）。
5、频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）在外表症：
①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；②嗓子发痒，口干，口苦，口渴；③全身肌肉关节痛；④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛门涩痒；⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；为什么要及时治疗湿气?
湿气不会自愈，放任不管湿邪只会一步步侵害人体的健康。
那么去湿气很难吗?
1、刮痧
刮痧是中国传统的自然方法之一，对皮肤表面进行刮痧，可以增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。
2、拔罐
拔罐操作简单，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等，常用于治疗各种实证。
除了本身地处湿气重的地区，生活习惯也极易加重人体内的湿气。比如熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动，等等。湿气进入身体后常常奔着脾胃而去，导致脾的运化功能下降。从中医的角度讲，脾主运化，吃进来的食物通过它运化出营养物质，剩下的糟粕排出体外。而脾被湿气困住，功能下降，湿气就更严重了。
同样道理，对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的糟粕往往得不到很好的清除，日积月累，也会让体内的湿气渐渐加重。
其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。
中医养生认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，所以大家一定要重视起来。祛湿之后，你身上的那些湿气症状，才有消除的可能。但是祛除湿气也不是每个人都要靠刮痧和拔罐这样的手段，少年儿童和年老体弱者一定要去正规的医疗场所咨询，根据个人的体质来定。通过以上的学习，有湿气的朋友可以运用起来把湿气赶跑，让自己的身体更健康起来吧。
