对肌肤的护理,这些还是得多注意保养的,每个人都得多注意护理的。随着天气越来越热,人们想要出门的话,防晒的措施是少不了的。不然在这种条件下出门的话,不出几分钟就会黑了好几个度。而且现在的女孩子都十分的看重自己的肤色美白,想要变白的话那就要做好防晒的措施了。那么女孩子该怎么做好防晒呢?下面一起来看看。
1、防晒霜不能少
出门前必备物品就是防晒霜了,而且是最切实可行的方法。不管是阴天雨天还是大晴天,防晒都是少不了的,不要觉得没有太阳就不会晒到,就算是坐在电脑前一整天也是要做好防晒的。但是记得防晒霜最好是可以根据不同的地点来选择不同的防晒霜,因为有的防晒指数都是不一样的。
2、有必要的时候可以备件防晒衣
防晒衣可以说是防晒霜的升级版本了,其实女人都应该备着一件防晒衣,对于经常外出活动的女人来说,防晒衣是可以在一定程度上面起到抵抗紫外线的作用的。
3、食物防晒也是要跟上
别看防晒好像只能指望防晒霜防晒衣,其实有些食物也是可以起到很大的作用的,可以帮你减少紫外线对皮肤带来的伤害,不管是西红柿或者是富含维生素C的食物都是对人体的美白有很好的效果,对女人的皮肤的修复美白是很有帮助的,建议在生活中可以常吃。
4、要备着一些防晒小物件
不管是防晒的雨伞还是一些墨镜,都是可以在一定程度起到防晒的作用,还可以帮助保护你的眼睛健康,但是遮阳伞最好是可以选择黑胶的伞,防晒的效果会比比较好,不要贪便宜选择一些毫无作用的雨伞。
5、晒后修复措施要做好
要是进行了一天的外出活动后,最好是可以及时对自己的皮肤进行一定的晒后补救措施。
6、要及时补足防晒措施
不是说你出门前擦了一次防晒就可以了,不少防晒霜持续可作用的时间是很短的,要是没有及时补上防晒霜的话,那么效果也是不会明显的。因此到了一定的时间段之后,或者是流汗之后要记得及时干净的给自己补上防晒霜,这样才可以保护好自己的皮肤。
防晒这件事看似简单,但是确实是马虎不得,因此女人们在平常的时候最好是可以做好防晒的措施。
夏季防晒方法之一:夏日必备防晒霜
夏季,闷热,在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。欧泉琳防晒霜是超久保护,防晒保护持续10小时之久。是防晒霜排行榜中持久度最好的。从早到晚迎战阳光。薄透质地,减油分加透气度,特别添加天然芦荟精华,让肌肤清爽呼吸无负担。
夏季防晒方法之二:避免红色、黑色食物
营养学家的研究表明,使用红色食物后再晒太阳,皮肤将会更容易晒黑。因此,要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外,黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,因此容易让皮肤变黑。
夏季防晒方法之三:遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此,如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果。
夏季防晒方法之四:补充维生素C
众所周知,维生素C的美白效果是比较明显的。因此,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、
牛奶、海鲜等富含维生素C的食品,以保持肌肤的健康美丽和自然白。
推荐菜:三文鱼刺身
营养师评价:三文鱼所含的虾青素是迄今为止发现最强的抗氧化剂,常吃三文鱼的人基本上没有心脏病、糖尿病和动脉硬化等疾病的困扰,因为其中富含的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和胆固醇,所含的n-3系列多不饱和脂肪酸更是脑部、视网膜和神经系统不可少的物质。
结语:夏季怎么护理身体,及时的做好防晒工作还是必要的,每个人都需要好的护理自己的肌肤。不管是身体的皮肤还是脸部的皮肤,都是要好好保护的。如果可以利用芦荟胶等产品来修复的话,是可以在一定程度上减缓皮肤的被刺激的伤害的。
