生活中，不少男性对于自己的性能力很是在意，哪个男性都不想让自己的女人失望，为此很多人都去购买一些补肾产品，但是，吃一些保健品并不是长久之计，这只能治标不能治本。男人要补肾，还是要选对方法才行。男性要补肾，不妨试试食疗法，那么，生活中有哪些能够补肾壮阳的食物呢?
干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
影响男人性欲的食物有哪些呢
男女之间的性福是需要双方共同努力的，只靠一方是不可以的，而完美的性生活是需要不断的调养的。我们都知道不同的食物的功效是不同的，但是你知道吗?有些食物是会影响男性的性欲望的，所以在生活中，我们要尽可能的避免这些食物，只有这样才能保证自己的性能力。
1、黄豆
黄豆中除了富含蛋白质外，还具有降胆固醇的功效，对于我们的身体是非常有益的。但是近期的研究表明：黄豆中含有雌激素，过量的摄入会影响男性的生理特征。不过不要过分的强求，只要每天不大量摄入，是没有事的。
2、油炸食物
如果在植物油中加入氢，可以将油转化为固态，其所含的脂肪就会成为反式脂肪。其破坏程度，反式脂肪要比饱和脂的破坏程度更高。薯条和其他的油炸食物、饼干都含有反式脂肪。另外研究证明，烧烤或油炸淀粉类食物中含有丙烯酰胺，会导致男性少精或弱精，从而导致男性不育。
3、肥肉
现在生活中，许多的男性朋友为了彰显阳刚，会大口吃肉，可事与愿违。红肉会让你无法阳刚，基本上所有的男性朋友都爱食用动物脂肪。而红肉吃多了，会导致前列腺癌，从而影响人的性生活和生命。
4、啤酒
在中国，几乎所有的生意都是在酒桌上谈成的，啤酒、白酒等等，这些都离不开我们的生活，可是又有多少人知道，长期大量的喝啤酒会降低男性的性欲，所以除非必要最好是不要饮酒。
5、精面粉
白面包、糖果吃起来会津津有味，可是从营养角度上看，是这么回事吗?在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲望的培养和生殖器的健康，锌是到关重要的。在人体中锌含量最多的就是前列腺，而锌含量高的饮食有助于预防前列腺增生。
对于能够影响性欲的食物大家都了解了吗?希望能够引起广大男性朋友的注意，在生活中，要尽可能避免这些食物，只有这样才能让你享受美好的性生活。男性想要在性爱过程中表现的更加游刃有余，就要关心好自己的身体健康状况，多做一些运动，规范好自己的饮食习惯，双管齐下，这样才能做到两全其美。
