随着人们的生活标准不断提高，尤其是对肉食或者胆固醇类食物摄入过多，又缺乏必要的运动等，导致肝脏的脂肪等含量超过了人体的正常范围，长期以往的积累，往往会导致脂肪肝的发生。现在脂肪肝的患者一年多过一年，而且有年轻化的趋势，较多的是年轻人。往往因为它和人的饮食有很大直接的关系，所以也被人们称之为“富贵病”，给人体健康带来很多问题。
1、首先我们来认识一下脂肪肝
所谓的脂肪肝通俗来讲就是肝脏的脂肪代谢已发生障碍的表现。我们正常人的肝脏中脂肪含量仅是肝脏总重量的3%-5%，如果肝脏内的总脂肪量蓄积太多，超过5%，或肝组织形成脂肪化达到50%以上时，就是脂肪肝了。
2、脂肪肝的发生与四个坏习惯息息相关
（1）不合理的饮食结构：
总吃大鱼大肉，进食过多脂肪(尤其是动物性脂肪)；
（2）不良的饮食习惯：
比如经常不吃早餐、睡前进食、过量摄食及喜欢吃零食等。
（3）不良的生活方式：
如睡懒觉、多坐少动、过多看电视、经常熬夜等。
（4）精神萎靡、生活散漫等：
很多人都知道肝病起初是没有什么明显症状的，所以脂肪肝也是，但是如果你经常感到疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等的话，那么十有八九就是患有脂肪肝了。15%-50%的脂肪肝会发生肝纤维化，7%-25%可以进展为肝硬化。
因此，出现了脂肪肝我们要及时治疗，防止肝硬化。
3、运动疗法
体重需减轻减你现有体重的10%，一周3-6次的运动，微微出汗为宜。建议有氧运动减脂效果更好。
4、食疗疗法
通过食疗的方法可以抑制体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇吸收减少脂肪肝。常见的食疗方法为仰甘元茶，做法如下：
取决明子、菊苣、蒲公英各6克，鲜白茅根、枸杞各5克，一起放入锅中煎煮饮用。以上五种成分相辅相成，使得作用更强。
决明子、菊苣修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果。蒲公英各、鲜白茅根能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。枸杞可起到养肝明目的作用。
结论：通过以上介绍，大家对脂肪肝的形成原因有了一个大致的了解了吧？脂肪肝的形成多与人的不合理饮食，比如暴饮暴食，脂肪摄入太多以及久坐少运动、经常熬夜的习惯有直接关系。所以在预防上，我们要坚持科学合理的饮食、生活习惯才是正确的。另外，在治疗上，可以通过运动锻炼和食疗的办法加以修正和改善，只有这样才能让身体逐渐变得健康起来。
