苦瓜营养丰富,是清热去火,美容美肤的食物。对于苦瓜的好处,大家都知道多少呢?下面小编就来为大家介绍一下吧。苦瓜,这是我们很常在饭桌上见到的食物,营养价值极高。但是有些人对于苦瓜是很排斥,原因就在于一个“苦”字。可对于苦瓜来说,恰恰是因为“苦”,才给身体带来了很多意想不到的好处。下面就来仔细看看吧。
常吃苦瓜的好处是什么呢?
1、养肝明目:苦瓜中含有的物质,对于肝脏有很好的养护作用,可以帮助清除肝脏中堆积的垃圾,达到养肝明目的效果。
2、清热消暑:因为苦瓜是属于凉性的食物,又因为有苦味,所以对于清热去火的效果非常好。特别是在夏天的时候吃,还可以帮助我们消暑。
3、美容养肤:苦瓜含有很丰富的营养物质,这些物质对于皮肤能起到很好的养护作用。除了内服外,外敷苦瓜还能起到滋润皮肤和保湿的效果。
4、减低血糖:苦瓜对于糖尿病人来说简直就是降血糖的一剂良药,它本身含有类似胰岛素的物质,可以起到控制血糖的作用。
5、预防脂肪肝。脂肪肝是现在非常常见的疾病,要想不被脂肪肝看上,那么吃苦瓜就是很好的选择。它含有的苦瓜素堪称“脂肪杀手”。
苦瓜排毒汁的做法有哪些呢?
1、苦瓜牛奶汁
材料:苦瓜一根、牛奶一瓶,蜂蜜适量。
做法:先将苦瓜用淡盐水浸泡五分钟后,用清水洗干净;切对半,去除瓢和白膜后切成小块;将苦瓜放入料理机中,先加入少许纯净水,然后倒入牛奶;接着再加入适量的蜂蜜;打成汁后过滤一下就可以喝了。
牛奶可以中和苦瓜的苦涩味,搭配苦瓜对于皮肤那叫一个好啊,长期喝下来,会发现自己的皮肤变得细腻白皙又光滑哦。
2、苦瓜雪梨汁
材料:苦瓜一根、雪梨一个,蜂蜜适量。
做法:将苦瓜清洗后切成块备用;雪梨去皮后切块;将两种材料一起放入榨汁机中,加入适量的清水和蜂蜜,榨成汁就可以饮用了。
雪梨和苦瓜都是很清火和排毒的食物,搭配在一起可以让这个效果更强,而且雪梨带有甜味,可以冲淡苦味,口感更好。
3、苦瓜黄瓜汁
材料:苦瓜一根、黄瓜一根、蜂蜜适量。
做法:苦瓜洗干净后对半切,将里面的瓢和白膜弄干净后切成块放入榨汁机中;黄瓜削皮后切成块也放入榨汁机中;加入适量清水和蜂蜜,榨成汁后过滤出残渣就能喝了。
这款排毒养颜祛痘的蔬菜汁,最适合那些因为上火疯狂长痘的妹子了,清痘效果非常好。而且做果汁后过滤的残渣还能拿来敷面膜,也算是非常实用了。好了,关于苦瓜的好处和食谱就介绍到这了,有兴趣的朋友可以试试哦。
