健康的保养身体，对于每个人都是非常的重要了，怎么才能更好的保养自己的身体，大家还是要多了解一下了。对于一个血管健康、血液溶度正常的人来说，他身体中血液的流动是非常顺畅的。而人到中年的时候，血管壁会慢慢出现硬化，而影响了血液的流动，如果这个时候患者的血液过于粘稠的话，那就会出现心血管疾病了。严重的还可能出现中风、脑梗阻、甚至是死亡。
血液粘稠是一件特别危险的事情，不管是中老年人还是年轻人，都不能忽视它所带来的危害。那血液粘稠是可以自查出来的，只要你了解它的表现形式。一般来说，如果你发现身体出现了下面的这些症状，那就间接说明血液的粘稠度是比较高的，这个时候就需要进行检查和治疗了。
症状一：早晨睡不醒，头有千斤重，晚上又太嗨
早晨醒来的时候，脑袋是晕的，意识也不是很清楚，有一种还在睡梦中的感觉，而这种症状要持续到吃过早餐后才有所缓解;那到了晚上，精神又是极度的亢奋，比早晨还要精神。
症状二：午饭后不午休，那下午基本是废了
午休是每个人都会有的习惯，但也并不是非睡不可，如果条件不允许，熬一熬也就过去了。但是对于血液粘稠度高的人来说，中午要是不午睡一下，哪怕是睡个五分钟就好，基本下午是没有状态工作，跟个废人没有差别了。
那如果发现自己出现了上述的症状后，该怎么办呢?小编建议大家，一旦发现自己有以上症状，先到医院做个全面的身体检查，让医生看看是不是真的是血液太粘稠了，好对症治疗。除此之外，还可以多吃一些清理血管的食物，帮助稀释血液浓度。
食物一：洋葱
洋葱，又被称为是天然的血液稀释剂。它含有一种叫做前列腺素A的物质，对于减低血液粘度和扩张血管很有一套。像平时可以做个洋葱炒鸡蛋、洋葱炖排骨等等，都是很美味的食物。
食物二：燕麦
燕麦，是纤维素含量丰富的食物。大多数时候，大家会吃燕麦来进行润肠和通便，而忽略了它也能调节血脂。它本身带有的β葡聚糖搭配上膳食纤维，可以阻碍胆固醇的产生，调节血脂的平衡。
食物三：大蒜
大蒜可以说是血管中多余脂肪的吸尘器，多吃大蒜可以给血管来个大扫除，排出多余的脂肪，这样血管的粘稠度就自然而然的降下来了。
血液在我们身体中是很重要的存在，但是随着年龄的增长，血液中也会堆积一些无法排出的垃圾，这对于血管的健康是有危害的。所以为了健康，小编建议大家定期对血管进行一个大扫除。
