随着人们生活水平的提高，一些与饮食有关的疾病，比如高血压、高血脂、心血管疾病等成为越来越常见的疾病。而这些疾病发病的主要原因就是与人体的血管堵塞有很大关联。血管就像流水的水管一样，随着血液中的脂肪颗粒、胆固醇等越积越多，血管内沉积的“垃圾”也就越多。最终积累成为斑块，如果不及时清理，就会导致血管一天天的变窄。
别以为这个距离我们很远，年里越大，血管越窄，杂质越多。每个人都有血管变窄、杂质增多的那一天!而经常吃以下这几种食物，可以有效清理血管里的“垃圾”。
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。
2、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能，多吃不易出现血栓。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，可增强心脏的收缩力量，预防血栓形成。
4、洋葱
洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。
5、鱼类
经常吃鱼类，特别是吃深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52％以上。
6、绿茶
绿茶中的茶多酚，能提高机体抗氧化能力，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
7、荞麦
荞麦中含有的芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。
8、玉米
玉米富含脂肪，脂肪中的不饱和脂肪酸，有助于减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
9、茄子
茄子含丰富的维生素P，有软化血管、增强血管弹性的作用，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
10、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
结论：通过上文的介绍，大家是不是对一些能够“清理”血管的食物有了一定的了解了呢？清理血管主要从提高血液流动性和平滑、软化血管上着手，所以要经常食用一些黑木耳、生姜和鱼类等食物。但是小编也要提醒大家，运动才是最好的健康手段，特别是老年人，要坚持散步等适当方式，不但可以锻炼身体，还可以消食促消化。
