春季是需要及时的排毒了，拥有健康的身体才是我们最幸福的事情了。没有好的身体，肯定是不利于养生的。春季，健康排毒可以多吃一些五谷杂粮来帮助我们增强胃肠功能，促进我们身体更好的排毒。而一些精致的大米、白面，我们平日一定要少吃，它们虽然外观美丽、口感不错、还能快速解决饥饿，但是它们在精致加工中，会流失很多营养成分，给我们的胃肠功能带来一定的影响，对促进身体排毒是很不利的。如果长期食用还会给我们带来肥胖、血糖升高、维生素缺乏等不良症状。
有利于春季排毒的三种白色蔬菜
1、莲藕
莲藕中含有膳食纤维和多种微量元素，能够助消化、吸收，促进体内排毒。莲藕中含有维生素K，具有止血、防出血的功效，且莲藕中钠多钾少，有利于稳定心率、调节血压。
脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜于生吃莲藕。莲藕中含糖分很高，糖尿病患者不宜食用。莲藕有一定的破血作用，产后两周内的妇女不宜食用。
2、菜花
菜花中维生素C的含量很高，能增强肝脏解毒能力。菜花中含有的类黄酮，能起到清理血管，阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块的作用，从而能减少心脏病与中风的发生机率。
菜花不耐高温，应急火快炒。胀气患者、尿路结石患者应慎食菜花。
3、白萝卜
白萝卜中含有芥子油、粗纤维、淀粉酶等成分，可促进消化、排毒。对消化不良、口腔溃疡、便秘患者都有一定好处。白萝卜中维生素A与维生素C等多种维生素，能防止皮肤老化，阻止黑色斑的形成，提高抗病能力。
白萝卜为寒凉蔬菜，脾胃虚寒者不宜多食。
长期食用精米、精面的危害
精白米和精白面中缺乏膳食纤维的含量，而膳食纤维可促进胃肠的蠕动，减少便秘的情况。如果我们长时间的食用精米、精面，就不利于胃肠功能。精米、精面中缺乏维生素的含量，尤其是维生素B1，而维生素能帮助人体代谢正常进行，如果人体一旦缺少维生素，很容易发生代谢障碍，可能患上各种“维生素缺乏症”，尤其缺少维生素B1，容易患上脚气病，不利于身体健康。长期食用精米、精面，会造成酸性体质，破坏体液的酸碱平衡。人体的很多细胞不能正常工作，随之就会出现身体亚健康状态。
结语：现如今，大家对身体的健康还是比较重视的，拥有健康的身体也是每个人都要做好排毒工作的，春季怎么排毒，吃什么可以有效的排毒，现在大家也都知道了吧。白萝卜可以帮助我们抵抗肌肤的衰老，而且还能更好的提高免疫力呢。
