对于女性来说，没有是比自己的健康更重要的了，大家该怎么保养身体，还是得多注意一下了，很多时候，我们都不知道该怎么保养自己的身体，以至于，自己的身体不健康都不知道。血淤体质的女性时常感觉说话有气无力、疲累、面色苍白或者四肢麻木，有时又伴有痛经的症状。那么，女性血淤体质如何调养。
女性自测血瘀体质
1.在不知不常见的情况下，皮肤会出现青紫瘀斑，且发生频率不低;
2.注意观察面部两颧处，会有细微的红丝;
3.嘴唇颜色暗淡，尤其在唇边缘处更加明显;
4.舌身青紫，或者是有紫色的斑点，平时留心观察，轻症者症状时有时无，严重度可持续发生;
5.上下眼睑可间隔或持续呈紫黑色;
6.脸色灰暗，比一般人更容易长斑，肤质也比较粗糙，易干燥，严重可如鱼鳞;
7.症状轻者指甲表面高低不平，有条状或小白点，严重些手脚的指甲变硬变厚;
8.经常容易忘事，健忘，还易脱发;
9.身体某些常常会痛，且有固定的疼痛，疼痛处可发于头、胸、腹、背、腰、四肢等;
10.经常在经期时，会有排出不畅，经血少，有块，经前或经行之时，痛经明显，血块下后痛感减轻;
符合以上的其中5条或是更多，很可能你已经是血瘀体质了，需要在日常生活中注意调理。
女性血淤体质有哪些症状?
1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话;
2、脸色苍白或比较黯淡;;
3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气;;
4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;;
5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;
6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。
7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点;
8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。
女性血淤体质怎么调理好?
1、饮食方面
1、适宜吃黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒。
2、少吃猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒。
3、忌吃肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉。
2、运动方面
运动是活血化瘀的必要条件，运动可以加快血液循环，改善经络气血不畅，从而减轻血瘀。
结语：女人在保养身体的同时也是需要多注意保养一下自己的体质的。运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，有意放慢呼吸频率，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;
