日常的护理是非常的必要的，对男人来说，健康的身体是至关重要了，没有好的身体怎么做家里的顶梁柱呢。男人气虚该怎么调理，调理的方法有哪些，这是一定得多了解一下的。那男人气血虚吃什么水果好吗，男人气血虚的症状有哪些又有哪些呢，您知道如导致男人气血虚吃哪些蔬菜好吗，接下来就和小编一起去来了解一下吧。
男人气血虚的症状有哪些
呼噜声异常
身体健康的男性呼噜声是均匀的，声音也小，当身体过于疲劳，或者喝酒后，呼噜声就明显变大，这种情况也有可能是身体亏虚的象征。身体健康的男性呼噜声是均匀的，声音也小，当身体过于疲劳，或者喝酒后，呼噜声就明显变大，这种情况也有可能是身体亏虚的象征
指甲纵纹
指甲出现纵纹，是身体开始衰老的象征，说明人体内血液减少，体力开始透支。此外，指甲上的本越想如果颜色呈正常白色，则表示身体精力旺盛，血液足;如果指甲没有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，则说明体内寒气重，血液不足。
眼神涣散
如果你发现眼睛的眼白颜色变得浑浊，视线模糊散乱，眼里有血丝，眼睛干涩沉重，就要小心是不是气血不足导致的了，此外眼袋的出现也同样说明是气血不足造成的。
皮肤肤色暗沉粗糙
身体健康的人皮肤有光泽，肤色白里透红，有弹性，没有皱纹。身体状况不佳，气血不足的人群，皮肤会变得粗糙，肤色发暗发黄没光泽，甚至还会出现长斑的现象。身体健康的人皮肤有光泽，肤色白里透红，有弹性，没有皱纹。身体状况不佳，气血不足的人群，皮肤会变得粗糙，肤色发暗发黄没光泽，甚至还会出现长斑的现象
气血虚的病因病机
气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。
气血虚的辨证施治
证型:气血双亏。证候:面色苍白或萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸怔忡少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细或虚大无力。。治则:补气养血。主方:八珍汤加减。方药:熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。
气虚重者加黄芪;血虚重者加熟地、首乌;心悸不寐者加远志、炒枣仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水肿者加桂枝、补骨脂。
男人气血虚吃什么水果
梨
大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳
甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
葡萄
在葡萄中含有到大量的天然的聚合苯酚，而聚合苯酚能与人体内的病毒或细菌中的蛋白质化合，使它们失去传染疾病的能力，经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
男人气血虚吃什么蔬菜
胡萝卜
这种不起眼的蔬菜，却含有非常丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素，胡萝卜素对女性补血非常有益，所以气血不足的女性可以用胡萝卜煮汤。菠菜可是补气血的好帮手了，内含得铁质非常丰富，所以气血不足的女性朋友可不能错过这种蔬菜了。这种不起眼的蔬菜，却含有非常丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素，胡萝卜素对女性补血非常有益，所以气血不足的女性可以用胡萝卜煮汤
西红柿
西红柿的颜色火红，内含大量的胡萝卜素、维生素C以及B族维生素等。气血不足的女性患者可以用西红柿烹饪各种美食，也可以搭配酸奶一起食用。酸奶内的蛋白质有利于铁质的吸收，和西红柿一起榨汁饮用，可以增强我们体内的铁元素吸收，有助于改善气血不足。
南瓜
南瓜含有大量的营养物质，而这些营养物具有温中散寒、补中益气、健脾益胃等功效。而且还含有大量的钴和锌，而钴是红细胞的重要组成部分，锌又能提高红细胞的功能，都是补血必需的原料。
结语：就男人的健康而言，肯定是要多保养的，不保养的话，很容易出现不健康的症状的。还有就是日常的饮食也是得多注意的。在平时一定要及时的注意自己的身体状况，另外男人在气虚的时候可以吃些甘蔗、梨、胡萝卜等食物，吃这些食物不仅苦及时的补充体内所缺的以意为之，还可以起到很好的补气血的作用。
