在春天这个生机勃勃的季节，我们的身体也会随着季节的改变发生一些微妙的变化，这个季节的人们正常肝气容易旺，肝气过旺对身体的脾胃是有一定影响的。俗话说，春天是一切的开始，春季是我们身体阳气生发的一个季节但同时也是细菌和微生物复苏的季节，春季的人们大多都体弱，容易生病尤其是中老年人就更加要注意自己的身体，那么中老年人在春季应该如何保健养生有什么方法?
老人春季饮食方面如何养生
1、饮食调理
春季老年人的饮食适合清淡，可以多吃新鲜蔬菜。
2、补充优质蛋白质
人体缺少蛋白质容易抵抗力下降，疾病就会找上门了，适当要补充优质蛋白质类食物。
3、饮食清淡
春季肝火比较旺，饮食要少吃辛辣食物，以免助火伤身。
4、多喝水
平日里多喝水可以养肝，帮助代谢废物的排泄。
春季应做哪些预防
1、预防感冒
春季的温度多变，添减衣服要注意，避免感冒发生。
2、睡眠充足
老年人最好每天中午午睡一个小时左右，补一下春困。
3、防中风
春季早晚温差大，容易造成老年人血管伸缩，容易诱发中风。
老人春季养生要预防哪些疾病
1、痛风发作
痛风一般在夜间或凌晨发作，疼痛剧烈，此时可选用秋水仙素、消炎痛等治疗。
2、心绞痛
老年人由于劳累、气候突变或晚上看电视心情紧张等导致交感神经兴奋，冠状动脉收缩，以及夜间睡眠时静脉血液回流增加，致心脏负荷加重。当心肌得不到充足的血液供应时便可导致心肌暂时性缺血缺氧而发生心绞痛。此时，家人应立即将老年人扶起，让其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，多可缓解。
3、哮喘发作
患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人，由于夜间睡眠时副交感神经兴奋，迷走神经亢进，导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。哮喘发作时可给氨茶碱，或异丙基肾上腺素等，严重时应立即给予吸氧。
4、急性腹痛
有些老年人患有胆结石、肾结石等疾病，当夜间睡眠体位发生改变时，结石移动嵌塞胆道或输尿管导致痉挛而引起急性腹痛。有些患有溃疡病的老年人，由于饮食不节或受凉，加上夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多可致胃痛。
对于因胆结石和肾结石引发的腹痛，应立即变换体位，同时按压足三里、胆囊穴、内关、关元等穴位可缓解疼痛。胃溃疡病人则服用654-2等解痉药以缓解症状。
5、尿潴留
老年人常患有前列腺肥大症，夜间睡眠时尿液浓缩，副交感神经兴奋性增加，前列腺充血等原因可导致急性尿潴留。家人可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部，情况危急时应急送医院插导尿管导尿，或在耻骨上行膀胱穿刺导尿。
小编结语：话至尾声以上内容就是小编今天为大家介绍的关于中老年人应该在春季如何养生保健。其实养生保健大多都是基于我们的精气神，我们在生活中要保持乐观的情绪切记不可烦躁易怒生气，这些对身体来说都是一些负面情绪，如果有充分时间的话可以选择出去踏青游玩，散步换换环境陶冶情操，虽然表面上是没有什么区别，但是我们的精神旺盛了气血就会更加的顺畅。
