在我们日常生活中，健康的身体还是非常的重要的，所以，为了我们的健康，肚子疼也是不能忽视的，一定得好好的了解一下，那么，你知道肚子疼该怎么缓解，很多时候，剧烈的腹痛让人难以忍受，腹痛的时候，我们该如何缓解腹痛，腹痛又是由于什么造成的，下面一起来了解一下吧。
老是肚子疼怎么办
用腹部呼吸
如果在运动的时候出现岔气腹痛，可以通过试着用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要缓慢的压缩，放松腹部，从而缓解腹痛。
具体做法
1、为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。
2、每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。
3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。
停下来的举起手
如果腹痛的时候，身边无可以仰躺的地方，我们可以停下，然后用手指按压疼痛的部位。
具体做法
1、一般是在右侧的肋骨下部，然后抿住嘴唇，重重地吹一口气。
2、通过这样，可以减轻膈膜的压力，从而缓解腹痛。
3、我们还可以将手臂举过头顶，当手臂举起时深吸一口气，放下时缓慢地呼出。
食用生姜
若是腹痛并且还有恶心症状，可以食用生姜来解决。通过加速食物从胃部到小肠的速度来缓解恶心的情况。
具体做法：吃得太多感到恶心时，可以喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。
肚子疼吃什么好
1、茴香红糖水
对于肚子疼的情况，是可以通过食用茴香红糖水的方法来进行缓解的，对于一些因为气滞而产生的肚子疼的情况是很有帮助的。
2、扁豆山药粥
还可以食用扁豆山药粥的方法的，最好治可以在粥里面加入一点红糖的成分，用文火进行煮，30分钟之后就可以食用了。
3、丁香肉桂红糖煎
分别取丁香、肉桂各1克，进行煎水，加入红糖进行服用，可以有散寒的功效的，对于虚寒肚痛的情况有很好的作用的。
4、黄芪饴糖粥
取黄芪10克左右，加入适量水煎煮取汁，然后再加入白米50克，煮成稠粥，服时加饴糖15克，每天早晚各一次。适于脾胃气虚腹痛。
5、良姜粥
南粳米50克，红枣5枚，砂糖适量，葱白2根，放入砂锅内，加水500毫升，煮成米粥，然后取良姜粉5克，调入粥中，再煮片刻，早晚温热服，5天为1疗程。适用于脾胃虚寒型腹痛。
肚子疼是怎么回事
1、右下腹痛
首先应想到是否患上阑尾炎。如刚开始为上腹部疼痛，数小时后转为右下腹痛，伴有恶心、呕吐等，多为急性阑尾炎。此外，还应考虑小肠、盲肠、右输尿管问题。如伴有尿频、血尿等很可能是输尿管结石。女性还应注意右侧卵巢及输卵管是否出现问题。
2、右上腹痛
应重点考虑肝脏、胆囊的问题，如急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等都可能导致右上腹疼痛。此外，还要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。
3、左上腹痛
首先应考虑脾、胃的问题，还需注意胰腺、左肾、大肠左段。如左上腹持续疼痛，伴有阵发加剧，波及两侧腰部，并因进食而增强，则很可能是急性胰腺炎。
结语：肚子疼要好好的了解一下，健康的调理是非常的重要的，所以，为了我们的健康，大家还是得多关心一下自己的健康的，所以，很多时候，我们还是得好好的了解的，当然，通过一些方法，比如，按摩，食疗，这些都是非常的好的。
