汗蒸是我们很多朋友都比较喜欢的养生方法，尤其是在冬季，汗蒸可以将我们体内的寒气都蒸发掉，是不错的养生方式，很多女性朋友都比较喜欢的，还有就是很多朋友都比较拍冷，手脚都是比较冰冷的，所以，汗蒸就可以帮助身体抵抗寒冷，所以，也受到大家的喜爱，那么，你知道汗蒸的好处都有哪些，哪些人不能汗蒸，这些大家都了解多少，不了解的朋友来看看。
一、汗蒸的好处有哪些
1、美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
2、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。
3、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。
4、排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
5、最显着的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显着，蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩。
6、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显着疗效。
7、深层排汗，我们在汗蒸馆内所出的汗是与平时出的汗有区别的，它不粘、不臭，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康。
8、调节阴阳，人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。
二、汗蒸的坏处有哪些
1、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉。
2、汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染，另外，部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感，在大量吸入这些气体之后，会出现不适症状，比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。
3、温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。
4、时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质入不敷出，导致脱水或水肿。
5、汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
6、汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。
7、饭后立即汗蒸，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
8、过度劳累或饥饿时，人体细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱，浮肿等症状。
汗蒸的适宜人群
1、精神状态不佳、经常易疲劳等亚健康人群。
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
3、想要美容瘦身的人群。
4、当然，一般的正常人也可汗蒸。可促进血液循环，提高插图新陈代谢，增强免疫力。
汗蒸的不适人群
汗蒸虽说有以上诸多好处也有不少坏处，但是，要注意有的人是不适合汗蒸的：
比如经期的女性，有高血压、心脏病、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士不适合汗蒸。还有男性不宜长时间频繁汗蒸，一般建议一月5-6次就好。
结语：汗蒸虽然是不错的养生方法，但是，大家也是需要多了解，多看看的，比较，对于我们身体来说，如果一下子血液流通加快，会产生一下危害的，所以，对于有高血压、传染性皮肤疾病的朋友还是不要去做汗蒸了，以免出现什么危险的情况。但，对于哪些体力劳动者，想要美容的女性还是可以去做一下的。
