哪些食物吃了不上火呢，这是我们很多朋友都比较关心的啦，那么，我们究竟该怎么做呢，其实，很多时候我们都要了解一下养生常识啦，因为，冬天上火确实是一件很麻烦的事情，上火了吃什么降火?来看看吧。
“上火”的饮食疗法
一、番茄
性寒，味甘。
功用：番茄清热消暑，凉血生津，利湿消肿，健胃消食，平肝潜阳，养心安神，防晒祛斑，降脂减肥。
二、白萝卜
生萝卜，性凉，味甘、辛。
功用：白萝卜具有清热解毒，润肺利咽，生津止渴，通导大便，凉血止血的功效。
三、大白菜
性微寒，味甘。
功用：益胃生津，解渴除烦，利尿通便，止咳化痰，滋阴润燥，清泻肺热，通便利肠。
四、苦瓜
性寒，味苦。
功用：苦瓜清热解暑，解毒消肿，健脾开胃，解渴明目，益气解乏，益肾利尿，防癌抗癌。
五、芹菜
性凉，味甘、辛。
功用：清热平肝，祛痰下气，利水止带，解毒消肿，安神定志，美白护肤。
六、菠菜
性凉，味甘。
功用：清热通便，滋阴补血，平肝理气，止咳润肠。
结语：现在大家知道该怎么更好的健康饮食了吧，其实，很多时候，我们都是得注意一下的，如果发现自己上火了，那么，辣的什么的食物就不要吃了，而且，白开水也是得多喝的啦，这样可以有效缓解上火的症状。
