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脖子一转动就咯吱咯吱响是怎么回事

来源:养乐谷    阅读: 204 次
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很多上班族都有这种症状,很多人长时间久坐不动,浑身就会僵硬,有时候脖子一转动就会吱吱响,这是很常见的一种现象。那么脖子一转动就响是怎么回事呢?下面让我们具体来看看吧!

脖子一转动就咯吱咯吱响是怎么回事

脖子一转就响怎么回事

其实脖子一转就响是是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有脊间盘,椎间盘可以起到缓冲作用,当人体气血不足的时候,椎间盘就收缩了,就会出现脖子一转就响的情况。

比如说:自行车链条缺油,不仅骑着很费劲,而且里面的滚珠也会咯吱咯吱的响,这种就类似脖子一转就响的情况,只不过自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候,我们的骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血供应,会形成干磨的情况,响动也就成自然了。

脖子一转就响怎么办

1.多多活动

尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

脖子一转动就咯吱咯吱响是怎么回事 第2张

2.远离空调

尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。

3.杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

4.补充营养

这里提到的营养,主要是指营养补充食品。现在这类保健品很多,但是良莠不齐。

5.打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是穴位按摩,疏通经络。一天做一次即可,重点小肠经和膀胱经,如后溪,腕骨,昆仑,风池,合谷。再结合气海,足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。

脖子一转动就咯吱咯吱响是怎么回事 第3张

脖子怎么护理

颈部清洁

清洁颈部,不仅能去除颈部死皮还有毛孔的脏污,让肌肤变柔软,而且更有利于后续保养品的吸收,因此要做颈部保养第一步就是要做好清洁。洗澡的时候用洗面奶或者沐浴露都可以,发泡之后轻柔仔细清洗,并用温水冲洗干净。

颈部按摩

洗完澡之后将身体乳或者颈霜在手中搓热,然后慢慢涂抹在脖子上,然后双手呈半握拳状态,从耳下轻轻往下按摩脖子至锁骨位置,然后改用四指按摩,网往两侧按摩开。重复按摩到乳液或者颈霜完全吸收。

颈部运动

脖子挺直,平视前方,然后慢慢讲下巴太高,让脸部与地面平行,维持5秒,然后再慢慢往后仰,知道脖子呗拉紧、延伸,也是停5秒。慢慢右转脖子3次,再左转脖子3次。重复以上动作3次。

调整睡姿

侧睡或者趴着睡都会挤压脖子肌肤,时间久也会产生颈纹。而仰睡可以减少这种情况的产生,妹子们尽量调整好自己的睡姿。

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