对于我们大家来说，健康的眼睛是特别的重要的，毕竟，眼睛也是我们心灵的窗口嘛，而且干眼症也严重影响人们的正常生活与工作。所以，健康的眼部护理是很重要的哦，好了，下面就随小编一起来了解一下吧，希望这篇文章能帮助到大家哦！！
干眼症易感的三大人群
1、老年人
易感人群本来主要是老年人，年龄在60~70岁的老人是干眼症的高发人群。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少，泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应。
2、绝经后女性
绝经后的女性，也是干眼症的高发人群，因为这个时期的女性因激素水平的改变使得眼睛泪腺分泌较少。
3、电脑一族
随着社会发展，电脑的逐渐普及，干眼症的发病人群逐渐呈现年轻化的态势。长期使用电脑的电脑一族，和长期佩戴隐形眼镜的人，都逐渐成为干眼症的高发人群。
预防干眼症吃什么好
1、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。
2、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
3、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
4、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，健康的养生真的很重要的啦，长期使用电脑肯定都有点不适的啦，上文提到的这些大家一定要注意一下哦，为了防止电脑操作者患上职业病(干眼症)，建议应注重合理膳食。祝大家幸福健康每一天哦!
