阴道松弛是女人难以启齿和烦恼的产后问题，而且产后阴道松弛影响同房质量和个人健康，这很容易影响夫妻感情。每个女人都想拥有幸福和健康，紧实水润的阴道是每个女人都渴望拥有的，那产后怎样可以有效缩阴呢？下面小编为大家详细讲解一下吧！
由于是产后妈妈，所以选用的一切方法都要依安全，不影响健康为前提才行。产后怎样可以有效缩阴？小编调查过程中一些符合要求的方法，只要各位产后妈妈认真采用，紧实水润是没什么难度的。
一、运动缩阴法
其实一些女人如果有缩阴的意识就该知道阴道松弛是可以预防的，女人在平常就可以做些简单针对盆底肌的锻炼，比如提肛运动、瑜伽等等，不仅可以增加盆底肌的收缩力，还能提高身体素质。
当然如果错过了，那么生完孩子后依旧可以根据自身恢复情况，及早进行锻炼，有助盆底肌的收缩能力，有利受损弹性纤维的修复。
1、仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。
2、正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面3秒。保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高3秒。
二、产品缩阴法（外用）
产后怎样可以有效缩阴？缩阴产品是现代比较常用的缩阴方法，经过长期调查与对比，发现外用缩阴产品更适合产后妈妈使用，可直接作用到阴道内部，无局部刺激感，安全方便，如知名缩阴产品舒美茵。为什么是舒美茵？舒美茵拥有怎样的安全性和效果呢？
舒美茵一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以天然植物精华科学配比而成。
舒美茵结合女性生殖特点，独创了科学缩阴原理“养护结合”，不但能够清除体内病菌，恢复阴道自净能力，养护阴道，还可以深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全。
舒美茵使用方便，便于坚持，要知道阴道严重松弛的女人，如果想变紧势必需要花费一定的时间，如果选择的方法过于繁琐，在快节奏的生活状态影响下很多女人都难以坚持。
以上为大家介绍了产后怎样可以有效缩阴的几个方法。如果大家想快速变紧，坚持使用一段时间的舒美茵，便可早日恢复紧实水润。还在等什么，动起来早日变紧不难。
