妇怀孕期间，有的时候经常问到，我需不需要补钙，怎么补呢?其实怀孕期间要不要补钙，是要具体情况具体看。
美亚国际试管婴儿专家指出：一般来讲，孕早期不需要补钙，因为孕早期这个时候需要的营养素，跟我们孕前相差并不大，你只要正常的饮食就好。但是从孕中期开始，胎儿发育得非常的迅猛，这个时候我们就要适当增加含钙丰富的食物。
那么，哪些食物含钙比较丰富呢?
首先，比方说，奶类及其制品、豆类及其制品、水产品、坚果和深色的蔬菜都是补钙的佳品。
其次，孕妇这个时候，还要注意晒太阳，晒太阳能够让我们获得天然的维生素D，(钙和维生素D可是一对亲兄弟)它能促进钙的吸收。
再次，还有如果你躺着补钙和我运动着补钙，钙的吸收率也是不一样的，所以说要适量的运动。
然后，患者还要戒除，一些不好的生活方式。比方说，熬夜、吸烟、酗酒等等，这些都会影响钙质的吸收。
最后，浓茶和浓咖啡如果过高，也会引起钙质的流失。
所以孕期补钙也是有讲究的，如果说确实饮食补钙达不到，可以选择钙制剂。
那么，如何选择补钙剂?
有资料显示，葡萄糖酸钙9%、乳酸钙13%、磷酸氢钙15%、柠檬酸钙21%、醋酸钙29%、碳酸钙含钙量约为40%。应该选择含钙量高、价格相对低的产品。
孕妇切勿自己买补钙药品，一定要在医生的监督下补钙。因为是市场上的补钙品良莠不齐，很容易出现问题。
美亚国际试管婴儿专家的介绍，希望可以帮助到大家。补钙制剂希望大家是正确的补，也不要补得过量。一般我们国产的钙制剂，大概每人每天500~600mg就适宜，因为如果钙补得过多，它不但不会沉积在骨头里，反而会跑到一些肾脏心肺脏里边，所以补钙一定要适宜。尽量是饮食补、天然补，这是比较健康的。
