生活中充满了危险不知道什么时候就会被病菌感染患上疾病，那么生活中得了牛皮癣该怎么办?如何自我调节控制病情?下面就请专家来为我们讲一下生活中关于牛皮癣的自我保健和调节，具体如下：
1、预防感染。天气转冷，牛皮癣患者人要注意保暖。患上呼吸道感染，包括扁桃体炎、鼻咽炎的病人，常会引起牛皮癣的急性发作。
2、饮食注意，如吸烟、酗酒。一项病例对照研究发现，每天至少吸15支烟的人发生,牛皮癣病的危,险高于从来不吸烟的人;也有人发现，吸烟越多，发生牛皮癣的危险越大。尽管迄今尚未证明,哪些食物的增加或缺少,是该病的危险因素。但为了患者的保健，应采用合理的膳食，平时注意少吃辛辣、刺激的食物和海鲜等等因素。
3、坚持体育锻炼，坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生，同时增强体质，提高抵抗力，这些都有助于牛皮癣患者的康复。
4、牛皮癣专家指出，牛皮癣患者要学会调节情志，精神因素对牛皮癣患者的病情,有很大影响，如在临床上,有时单纯改变患者的生活方式,可使患者的病情有很大的改善。
以上就是牛皮癣的自我保健的方法的专家介绍，小编在此希望能够对大家有所帮助。不过要根治牛皮癣一定要到大医院去接受正规的检查。后祝愿广大的患者朋友们身体健康。
