受访专家：中南大学湘雅医院老年医学科主任陈琼博士夏之我们常说老人像小孩，吃饭噎着、喝水呛着时有发生，这和衰老密切相关。正常人吞咽时，喉口关闭，将咀嚼碎的食物由咽部吞入食道。老人牙齿松脱或佩戴假牙，咀嚼无力，不能将食......

多做深呼吸：呼吸要深长淤撸睾伽而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。每日坚持健身：运动30分钟，例如慢跑，瑜伽，爬楼梯，多做扩胸运动，伸展运动等等，这些有氧运动能强......

治疗白癜风该坚持哪些原则?白癜风是一种很可怕的皮肤病，患者们都想尽快的治愈它，从而可以减少基本带来的伤害。专家介绍：我们发现不少白癜风患者在发病之初没有给予足够的重视，从而疾病没有得到及时的治疗，最后难以治疗。......

茶是现代人不可或缺的一种生活方式，然而茶并不是可以随便乱喝的，若不注意一些喝茶的方法，不但不会有任何好处，还会对我们的健康产生不良的后果。下面我们就一起来看看喝茶都有哪些讲究吧！过浓不饮浓茶会使人体的“兴奋性”......

每个女人都想要天使的面容，魔鬼的身材，但是赘肉脂肪总是会把我们拉回现实!如何减肥对身体才没有伤害呢，现在市场上有那么多的减肥产品，都是安全有效的么?快速减肥法究竟有哪些呢，网上流行的睡觉减肥是不是真的有效呢?坚持......

刚开始接触跑步，我们都以为只要一双运动鞋，随便穿着T恤就能出门跑步，结果却换来水泡，胸部被磨伤（男女都会）等状况，如果有人能在第一次跑步前就告诉你一些撇步，那会让跑步过程更顺畅！1）越跑越轻松练习的越多，会越来越轻松，一周至少......

立冬节气到来，天气变冷，很多人变懒了，只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。事实上，这样对健康有害无利，在立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的......

在生活中，饮食是非常的重要的，那么，大家对于晚上的饮食有什么了解呢?晚上吃水果会胖吗?晚上吃什么不会胖呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。晚餐饮食原则1、简单、定量为主相比早餐......

秋季是一个干燥无比的季节，身体在这个季节里经历热冷的交替需要一个适应的过程，因此在秋季最重要的就是注意秋季养生和秋季饮食的保健，这样才能让你健康的度过秋天。秋季养生六坚持一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提......

白癜风不同于普通的感冒发烧类的疾病，如果在治疗中不注意治疗方法的话，对于患者自身来说，治疗肯定是没有效果的，而且盲目的治疗说不定还会起到相反的效果，对患者的身心造成一定的影响。治疗白癜风的过程中，我们要遵循一定的......

“转基因”食品的安全性问题，各国都很重视，因为直接关系人民福祉。在欧洲，少数“转基因”食品上市，都必须明显标注“转基因”字样，让居民自己决定是否使用。我认为，这是对人民福祉负责任的态度。人们对“转基因”食品持谨慎......

一是宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等......

青年银屑病治疗要坚持三个基本原则？青年银屑病治疗过程中，很多人存在认识误区，偏听偏信江湖游医，单纯把银屑病当皮肤病治疗。在治疗时，要坚持内外兼治的治疗原则，在配合医生的同时，也要加强日常护理，注重心理因素。只有经过科......

夏至节气的到来表示真正的夏天到了，确实炎热的夏季已来到我们的身边。想要平安度过夏至时节，养生保健可不能马虎。夏至养生饮食要坚持六多三少，下面就跟小编一起来看看。夏至养生饮食1、多喝水我们每个人每天要喝到七八......

作为一名新时代的女性，睡眠尤为重要，因为夜晚是肌肤修复的黄金时间，其修复功效往往是日间的3倍，抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。因此，想要当睡美人，以下这7个原则一定要遵守，睡出水嫩好肌肤。睡好美容觉要......

对于春季如何养生，不少人有着自己的见解，俗话说民以食为天，所以养生还是要食疗养生，但是并不是每一个都是适合食疗养生的，不同的人有不同的体质，春季养生不可乱补，下面就让小编推荐几款春季养生食补的几大原则，一定要看奥!春......

老年朋友们注意啦，人到了一定年纪，不仅各项生理机能会发生变化，心理也会随之出现异常，容易产生一些消极、悲观的心理;再加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病。老年朋友们注重身体养生的同时，还要加强心理“......

治疗白癜风要坚持什么原则?白癜风很难好是总所周知的事情，但是也不是说白斑就治不好了。很多白癜风患者看不到变好就灰心了，有些白斑患者甚至怀疑不能治好而放弃治疗，其实是患者朋友没有找到合适的方法。白癜风治疗需要......

研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。建议纯母乳喂养母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所......

牛皮癣这种疾病虽然不会危害生命，但是非常影响患者的形象，给人们的生活带去了烦恼，那么在饮食方面，牛皮癣吃什么食物好呢？牛皮癣这种疾病虽然不会危害生命，但是非常影响患者的形象，给人们的生活带去了烦恼，那么在饮食方面，牛皮......