秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，秋乏、秋燥、秋膘也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。拒绝秋乏告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲......

羊肉，是冬日火锅的必备单品。羊肉具有补肾壮阳，暖中祛寒，温补气血，开胃健脾等功效，人们最喜欢在冬天的时候吃热乎乎的火锅，又爽又辣，特别暖和身子，那么如何吃才会更健康呢?现在一起随小编来看看吧。冬季吃羊肉有哪些好处?羊全......

现在越来越流行素食主义，但是素食主义担心的最大的问题莫过于长期吃素，而导致体内缺乏肉食中的营养元素，从而造成营养不良，身体虚弱，其实只要正确遵循素食原则，摄取丰富的食物种类，经常变化彩色，就可以获得充足的营养，满足机体......

白米饭多加一样料，功效大不同！不仅煮饭更香更美味，还能瘦身减脂、养生防病，轻松吃出好身体和好身材！白米饭加料更香更健康1精白米＋紫米黑米吃出好气色白米饭吃腻了，加点颜色吧！紫米、黑米都是珍贵的谷物，营养价值远胜于普通大......

中秋将近，各种五花八门的月饼上架了，什么“牛蛙月饼”“鲍鱼月饼”“保健月饼”“韭菜月饼”等等，朋友圈还有不少人在卖自制月饼，声称纯天然、无添加。那么，这些健康月饼是不是真的更健康呢？无糖月饼也有糖“无糖月饼”近几......

猪肝的味道香美而且营养价值极高，是很多都喜爱的食物，然而作为动物内脏，猪肝要怎么吃才更健康呢？下面就我们一起来探讨吃猪肝需要注意的问题吧。挑选健康的猪肝在挑选猪肝的时候应当选择通过检疫的猪肝，而病死或死因不明的......

健身的5大好处改善呼吸经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足......

人们日常使用的油脂大抵可分为动物油和植物油两大类，那么在食用油的选择上，吃哪种油更健康呢？动物油脂一般来说动物油脂中含有饱和脂肪酸的含量较高，经常使用动物油，会使血浆中胆固醇的含量增高，引起高脂血症；胆固醇还可以沉......

受访专家：首都保健营养美食学会副会长王旭峰“顿顿有蔬菜”的饮食观念已经深入人心,我有个健康吃蔬菜的三字经想跟大家分享:1.要“花心”,不同种类的蔬菜营养价值各有千秋,每天至少吃5种;2.量要足,每天吃300～500克新鲜......

喝牛奶，其实相当有讲究，喝对了，能延年益寿强身健体，喝不对，很可能给身体增加病痛！中华养生网整理了几种喝牛奶的方式，对照一下有没有自己或身边的人。牛奶并非越香浓越好？在加了水的牛奶中再放一种增稠剂，牛奶可以变稠，但营养却......

最近有一微信在流传，说是由于放弃传统的猪油导致国人健康每况愈下……这是什么道理？不妨来一探虚实。那时的猪油，更多出于无奈出生在20世纪70年代以前的人们，都会记得当时家家户户灶台上都放着一个油罐子，或大或小，里面盛的......

科学家进行一系列数据分析，他们发现，即使在坚硬的地面，赤足跑者与地面的冲击力依然较小，因此对双脚的撞击力也比穿鞋而习惯脚后跟落地的人小。光脚跑步的脚步弹性也更强，对小腿和脚部肌肉的运用更有效。据路透社报道，35岁的......

采访专家：东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚由于工作性质的不同以及工作任务的变化，许多人不得不上夜班。这样，他们的生活规律被打破，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。常见职业人群很多，如作家、记者、演员、警......

五大方法让你更健康更长寿1.改变呼吸方法“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”专家说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。专家......

冬天总有一些女孩子坐着冰冷的公交车或地铁，特别是一些只穿丝袜防寒的女孩子，其实这样对身体的危害较大，寒冷的冬季我们不仅要穿秋裤，还要学会怎么穿秋裤对身体有益。秋裤不穿过晚更健康有的人响应”春捂秋冻“，到实在冷的......

现在很多人对生活质量的要求越来越高，对食物的多样化要求也越来越高。荞麦作为健康食品受到各阶层人士的青睐。不得不提，荞麦粉中所含丰富的维生素有降低人体血脂和胆固醇的作用，是治疗高血压，心血管病的重要辅助药物。荞......

一说起水果，苹果或许是我们家庭当中非常常见，同时也是特别受欢迎的一种水果。苹果吃起来酸甜可口，而且营养多汁，其中富含丰富的营养物质，能够给我们的身体健康带来一定的益处。那么什么时候吃苹果吃苹果更健康呢？下面我们一......

动物性食物富含优质蛋白质、维生素B12以及其他营养成分。研究发现，缺乏维生素B12可导致巨幼红细胞性贫血、神经系统损害，可以出现记忆力下降、抑郁、表情呆滞、四肢震颤等，高同型半胱氨酸血症可以出现H型高血压。而维生......

茶，是中国古代已经存在一种保健饮品，人们爱喝茶，爱茶的那种醇香的味道，但是饮茶也需要一定的认识，不要错喝茶，而造成身体的不适。那怎样喝茶才是最健康的呢？下面就来告诉你。绿茶保护心血管绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、......

内裤是我们的贴身衣物，据统计，六成以上的妇科炎症就是这内裤“惹”来的！那么，健康用内裤有什么讲究呢？下面就以“如何晒内裤更健康”来分析一下吧。晒内裤最好是做“日光浴”所谓“晒内裤”，就是要让你的小内裤见见阳光!这......