随着年龄的增长和运动量的减少，腰颈椎成了疾病高发区和易发地带。需要警惕的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，一旦出现劳损病变，可能会殃及其他器官的正......

腿举是个非常容易上重量的健身运动，而且下肢活动非常大，适合肩部和背部损伤不能做深蹲的人，那么腿举应该是体重多少倍呢？腿举应该是体重多少倍如果我们在进行腿举动作时，我们选择的重量一般会是自身重量的2-3倍，而重量的具......

举腿是一种较常见的健身动作，且不太受场地限制，就算是在家中也可以自己练，不需要借助什么器材，那么我们练举腿的时候腹部要怎么发力呢？经常练举腿又有哪些好处？让我们一起来看看吧。举腿腹部怎么发力举腿的时候身体要保持仰......

说到腹肌训练大家马上就会想到卷腹和仰卧举腿，那么仰卧举腿锻炼有什么效果呢？是否会有危害呢？仰卧举腿可以瘦肚子吗有效果，仰卧举腿对于腹部锻炼有着较好的效果，那么训练能够帮助消耗大量的热量，还能刺激腹部肌肉帮助收紧腹......

如何拥有结实的手臂，获得强大的臂力，按照下面的健身方法去做，相信用不了多久，你也可以拥有结实的臂膀。锻炼你的肱二头肌哑铃臂弯举坐在健身椅上，双腿稍微张开，手持一个哑铃。身体前倾，以便持哑铃那只手的肘部能够触碰到同一......

受访专家：深圳大学总医院心内科博士董逢泉在家中自测血压是防控高血压的重要措施之一,但不少患者感觉,自测的血压不太准,而且左臂和右臂的数值不一样,到底应该以左侧还是右侧为准?关于这个问题,业界也一直没有定论。理......

一般在为成人进行心肺复苏时常会采取推举下颌法打开气道，限制颈部、脊椎移动，保护患者颈部和脊椎。具体如下：1.将患者取平卧位，先检查患者口腔，查看是否存在异物、分泌物堵塞呼吸道。若有异物堵塞需用气管镜取出，若痰液等分......

每次露出手臂时，总是担心别人的目光集中在肉肉的手臂上吗？怎么掩饰都没办法！只要上半身一胖或是肉比较多，都会让体型看起来比较宽大。以下为女性提供了8组利用哑铃训练，帮我们打造出结实又性感的手臂线条，让我们穿衣服时不......

“身体倒立”，将身体的重量和稳定放在手臂和头部之间，据说这样做，再搭配呼吸，就能让身体更健康脑袋更镇定，因此被誉为瑜伽姿势之王。只是对于初学者来说，这个动作要一下子完成是很难的。因此，这里我们介绍几个步骤，从易到难，最......

通常左譬发凉发麻可能由于肩周炎、颈椎病、糖尿病等疾病导致。1、肩周炎：一些特殊行业的人群，比如老师、司机、厨师等因为过度食用肩部肌肉，从而使肌肉长期处于疲劳状态，从而导致肩周炎。肩周炎除了手臂发麻发凉外，还可能......

受访专家：河南省中医药学会养生保健分会副会长吕沛宛“脾胃为后天之本”,中医认为,胃气主降,脾气主升。即通过胃气的通降作用,使食物经胃腐熟后,下行进入小肠,进一步消化吸收;而脾气能将饮食精微、津液上输于肺,再输布......

经常健身的朋友肯定都对腿举这个动作不陌生，对于塑造腿部线条的效果非常好，而且也能很好的锻炼腿上的肌肉，那么新生腿举多少合适？新生腿举多少合适一般腿举动作的重量选择在自身体重的2~3倍，但如果是新手做这个动作，我们可......

大臂刮痧一般不可以瘦手臂，具体分析如下：大臂是通过使用刮痧板或其他工具在大臂上刮动，以刺激皮肤和组织，达到促进血液循环、舒缓肌肉疲劳和改善身体健康的效果。手臂的脂肪堆积是由于整体身体脂肪过多，而不是局部脂肪过多......

一般情况下，前臂不能上举的原因与生理因素有关，比如冷风刺激；也可能是肘关节炎、肩周炎等病理因素导致，应当在医生的指导下用药治疗。具体分析如下：一、生理因素处在寒冷的季节，不注意自身保暖，导致肩部受到冷风刺激，影响局部......

举重被认为是锻炼肌肉的运动方式，一般女性都不敢轻易尝试，因为她们觉得这种运动方式不仅不能帮助减肥塑身，还会锻炼出大块肌肉。那实际上举重真的不能帮助减肥吗？举重是否可以减肥呢？举重能减肥吗举重有一定的减肥效果。进......

手臂青筋可能是由于病理性因素因素或者非病理性因素导致的，具体情况如下。一、非病理性因素1、运动由于运动强度过大、肌肉收缩等原因，会导致血管收缩，出现手臂青筋的情况，这是正常的生理现象，不用进行过多的医疗干预，在适......

睡觉手举过头顶手臂发麻可能是生理因素，也可能是末梢神经炎、脑供血不足等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：一、生理因素如果长时间将手举过头顶睡觉，可能会导致手臂血液循环异常......

四川遂宁射洪县今年8岁的蒋天健与班里同学不同，他自幼天生没有双臂，只能用右脚做功课。在课堂上，当老师发令让学生举手答问时，蒋天健裸露出右脚的大脚拇指和食指，并将其右脚举过自己头顶，等待老师允许他回答问题。2009年11......

臂臑穴是大肠经各穴中上行的阳气聚集之处，故为手阳明络之会，《针灸甲乙经》云：“寒热，项疬适，肩臂不可举，臂腘俞主之：，可见臂臑穴是一个重要的养生保健穴位，那么臂臑的定位是在哪里呢？臂臑的定位科学定位：在臂部，曲池与肩髃连线上......

夏天即将到来，羡慕别人可以穿上无袖上衣？现在就开始行动吧！掌握正确的手臂穴位按摩减肥方法，帮你在春季减肥的大好时光里，促进血液循环，提高新陈代谢，有效瘦臂！手臂揉搓法用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由......