经常按这里冬季养肾不再难肾是养生的关键说到养生，人们对此的说法也是众说纷纭，凡是对养生有一定了解的人，都应该知道肾脏在养生中所扮演的重要角色。由于不恰当的生活习惯所致，人们常常会感到腰酸背痛、四肢无力、手脚冰......

健身操一般能增强免疫力，但需长期坚持适量做健身操。健身操是一种将舞蹈、音乐、体操等形式融合于一体的运动项目，而且分为多个类型，适合不同性别、年龄的人群做，同时具有减肥、塑形、调节情绪等多种作用，所以能增强免疫力......

很多人喜爱太极拳，每天都在练习太极拳，靠它来强身健体也好，养生休心也罢，补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右之功用。下面就一起......

中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体......

养生无非是为了达到一个身心健康长寿的效果，气功养生历史渊远流长，通过有意识地自我调节心身活动,达到防病却疾的锻炼方法。一起来了解气功疗法对人体健康的影响。气功能调节人体的生理状态，可以使人体各部分趋于正常化......

健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动......

你有没有发现，常有些人没事时候总是喜欢捏捏鼻子。你是否会猜测他在做戏什么呢?其实，鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多......

发现身体出现不适，很多人会比较喜欢去刮痧，且刮痧效果也不错。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧......

做一个小小的柔韧性测试：你能直立弯腰碰到你的脚尖吗?如果不能，说明你的身体训练存在明显弱点，因为柔韧性较差，肌肉训练效果会大打折扣，而且会更容易受伤，尤其是腰背的位置。如果下弯时你只能短暂地碰一下脚趾，许多人会认为......

银耳又叫做是白木耳、雪耳以及银耳子等，其有菌中之冠的美称。中医指出，银耳性平，味甘，是名贵的营养滋补的佳品，同时还是扶正强壮的补药。银耳具有补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺的功效。下面小编给大家精选六款银耳食谱，助......

饮食是人生存的重要一环，良好的饮食不仅能饱肚，对于自身的身体健康也有加强作用，因此，在选择食物时，我们应该充分了解食物的性能，并食用对自己身体健康有益的食物。下面我们来看看可以强身健体的食物有哪些。可以强身健体的......

免疫力，就像一道保护身体健康的防护门,如果免疫力低下,那么在日常生活中就很容易患上感冒等疾病，需要加强身体免疫力。那么，怎样能增强身体免疫力？怎样能增强身体免疫力提高免疫力要加强营养，多注意一些高营养高纤维素的食......

在日常生活中，做到三餐规律饮食，不挑食，不厌食，对身体有好处。而人体很多激素发挥生物学效应，增强身体抵抗力都需要通过白蛋白作为载体；那么增强身体抵抗力吃什么呢?增强身体抵抗力吃什么多吃奶制品，有助于增强抵抗力。比如......

都市生活中压力、疲惫的您,想在北京这个繁华的都市寻找属于自己的理疗方式。现代男人想要健身也舒服，那么就可以去按摩店，但是保健按摩自己在家也可以。1、下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在......

秋天生病的一个主要原因就是因为免疫力差。食疗可以让身体更健康，那么吃什么可以增强免疫力？吃什么增强身体免疫力可以补充优质蛋白质，包括动物蛋白、植物蛋白、红肉、白肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉等，补充新鲜蔬菜水果，提高免疫......

动感单车是非常好健身运动项目，那么骑动感单车能强身吗骑动感单车能强身吗可以。1、加强心肺功能在不同强度切换和变化的过程中，心率也会随之发生变化，可以强化心肌，肌璧增厚，泵血更有力，骑行时间较长，能提升肺部能力。2、高......

如何锻炼能够强壮，这是跟锻炼的方法密切相关的，以下将介绍一些虽然简单的，但是强壮效果却非常明显的健身操。男性强身健身操步骤：1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有......

古语有云：冬，终也，万物收藏也，此时气候从秋季的凉爽宜人逐渐转为冬季的寒冷刺骨，万物开始趋向伏藏，人体在这段时期也要主张补肾藏精，养精蓄锐。冬季应该多运动，这样才能增强抵抗力，抵抗疾病侵袭，冬季慢跑和游泳好处多多，强身健体......

【原料】银耳6克，鸽蛋12只，核桃仁15克，荸荠粉60克，白糖适量。【制作】①银耳在温水中泡1小时，洗净杂质，盛入碗内，加水上笼蒸1小时左右；鸽蛋放在冷水锅里煮熟，捞入冷水里浸后去壳，放入碗内；另取碗1个，放入荸荠粉，加清水调成粉浆。核......

我们每个人都希望自己可以健健康康的没有疾病。然而身体总是对美好的愿望作对，时不时地惹上小毛病。传统中医认为，其实按摩穴位是很不错的保健方法，常按摩下肢的4大穴位具有很好的强体养生、防病祛病功效。那么我们就每......