食材粳米克35克黑米20克红枣5颗燕麦10克水800-1000准备好材料：粳米克35克，黑米20克，红枣5颗，燕麦10克。红枣洗干净剪小去核，燕麦黑米粳米洗干净。1全部材料倒入破壁机全部材料倒入破壁机。2加水1000ML左右加水1000ML左右。......

燕麦米也是一种营养价值较高的杂粮之一，但日常食用较少，很多人不大知道应该怎么吃才好，那下面就教大家怎么做出最好吃的燕麦米，赶紧来学学吧。燕麦米怎么吃燕麦米又叫油麦、玉麦、是一种低糖、高营养、高能量杂粮，其味甘性......

红枣燕麦粥是一道简单的家常粥，家庭中的很多人都喜欢吃，那么高血压糖尿病可以喝红枣燕麦粥吗？高血压糖尿病可以喝红枣燕麦粥吗首先高血糖患者是可以吃燕麦片，但红枣红枣吃多了容易升高血糖。吃的时候要适量的吃，平时饮食要......

燕麦米是营养价值非常高的一种杂粮，其脂肪含量比大米高三倍，其中含有的维生素E和氨基酸也比我们常吃的大米要高很多。那么燕麦米的功效与作用有哪些呢？下面来看看吧。燕麦米的功效与作用1.通便燕麦米当中含有大量的植物......

玉米碴中含有较多的谷氨酸和维生素B，有健脑作用，适宜男女老少。食材主要食材：玉米渣100克。其他食材：燕麦片50克。做法步骤1.将玉米渣、燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分。2.放入锅内，加入适量，煮至米粒开花，......

燕麦是很常见的食物，很多人也会选择燕麦来减肥，其实作用也是很明显的。但是燕麦吃的时候要注意了，最好是煮的烂一点比较好消化。那么燕麦米能减肥吗？燕麦米有减肥功效吗燕麦米是可以减肥的。燕麦米含有多种酶类，即使在干粒......

红曲米是中药中的一种，可以做食材食用，尤其适合煮粥，燕麦是生活中最常见的粥食原料，那么这红曲米燕麦粥怎么煮呢？食材主要食材：红曲米30克。其他食材：燕麦片30克，糖适量。做法步骤1、红曲米淘洗干净，和燕麦片一起放入电饭锅中......

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，很多人也了解到它的价值，既然是杂粮，那么燕麦米有减肥的功效吗？燕麦米有减肥功效吗具有辅助减肥的功效。燕麦米其中的蛋白质含量很高，膳食纤维的含量也很高，同时也因为其组织结构致......

燕麦营养丰富，但口感较粗糙，即使磨碎再煮粥，宝宝接受起来也较困难，所以不宜单独给宝宝做辅食，只在煮大米、小米时适当添加少量即可，能让粥变的更稠，口感也更好，那么接下来就为妈妈们介绍一款适合五个月宝宝的燕麦大米糊做法。......

减肥红豆、薏米以及燕麦都属于粗粮，将三者搭配在一起煮成粥喝热量十分的低，同时这三种食材具有较好的饱腹感，如果在饭前能够适量吃上一点的话就能减少正餐时高热量食物的摄入，从而能起到一定的减肥效果。利水祛湿红豆以及......

一般情况下，黄豆燕麦红枣豆浆的功效有降低胆固醇、养胃、美容养颜、减肥、补血。具体分析如下：1、降低胆固醇黄豆中的植物类固醇有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。2、补充营养元素黄豆燕麦红枣豆浆中含有丰富......

女儿最近身体不好，我就想着给她做点温补的早餐。正好红枣和生姜是驱寒的，美容的，早上喝正好。加点麦片，营养也够了。食材主料：黑糖适量其它食材：红枣适量、白果适量、燕麦片适量做法步骤1、白果用微波炉加入一分钟。2、剥壳......

玉米渣的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。食材主要食材：玉米渣70克。其他食材：枣(干)30克、水1000毫升。做法步骤1.大枣去核洗净，玉米渣洗净。2.玉米渣放入豆浆机的桶里。3.大枣放入豆浆机的桶里......

生活中的人们越来越关注养生，听说燕麦米非常有营养就会买点回家，可是对于燕麦米怎么吃却是一头雾水。今天小编给大家讲讲燕麦米怎么吃、吃燕麦米的好处有哪些以及燕麦的禁忌。燕麦米怎么吃燕麦米八宝粥燕麦米、红枣、莲......

燕麦是一种低糖、高营养的食品，经常食用燕麦对人体有诸多好处。黑芝麻亦有很好的养生保健功效，那么下面我们就来看看燕麦芝麻糊怎么做呢？食材主要食材：黑芝麻80克。其他食材：燕麦30克，砂糖50克。做法步骤1、黑芝麻洗净、晾......

燕麦米对人体健康的好处有很多的体现，不仅能补充一定的营养成分，还能发挥不错的养生保健功效，看看燕麦米吃了有什么好处吧。燕麦米对人体健康的好处有很多的体现，不仅能补充一定的营养成分，还能发挥不错的养生保健功效，看看......

红枣，吃多了容易升高血糖，平时饮食宜多吃新鲜的蔬菜；那么，糖尿病可以喝红枣枸杞燕麦片吗？糖尿病可以不可以喝红枣枸杞燕麦片糖尿病患者可以适量吃燕麦粥。燕麦片是燕麦颗粒经过干燥、压延而成，是全谷类食物，含有丰富的多糖，如......

红曲米，在民间称之为红米，是一种中药，但也可以作为食材食用。那么下面我们来看看红曲米的常见吃法，红曲米糊的做法吧。食材主要食材：红曲米100克。其他食材：红枣、红豆各100克，核桃仁50g，赤砂糖适量。做法步骤1、将所有材料红......

荞麦和燕麦可以一起煮粥，都属于杂粮，可以健脾和胃，帮助消化，治疗便秘，美容减肥，预防高血压和心脏病。那么糖尿病可以喝荞麦燕麦糊吗？糖尿病可以喝荞麦燕麦糊吗糖尿病患者可以喝燕麦荞麦糊。荞麦米和燕麦米都属于粗粮，含有了非......

玉米燕麦粥，是一道非常简单而且好喝的保健粥，此粥清香味浓、营养丰富，具有诸多保健功效。食材主要食材：燕麦片100克。其他食材：玉米面50克；水适量；黑芝麻适量，红糖适量。做法步骤1.燕麦洗干净。2.把燕麦片和水一起放入电饭煲......