一、前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。二、转胯回旋两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按......

腰椎间盘突出症是常见的腰椎疾病，腰椎间盘突出症给患者带来很大危害，患有腰椎间盘突出症很影响人们的日常生活，严重的会导致瘫痪。腰突为什么早上最痛腰突一般是指腰椎间盘突出症，出现早上最痛的情况可能是因为睡觉时没有......

女人腰，一直是一道美丽的风景。有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别“委屈”了这道动人风采。但是女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。女性为什么容易腰疼肾虚腰痛女性身体特点和生理特点......

腰椎穿刺手术中，许多神经外科疾病患者在治疗过程中总会听到这样一个词。患者通常感到害怕，因为他们总是觉得这是一个可怕的手术，并担心它会危及自己的生命和健康。事实上，腰椎穿刺手术对于神经系统疾病的诊断和治疗具有重......

扭腰是很常见的一个运动方式，能放松我们的腰部，并且随时随地都能进行，十分简单，那么扭腰一个月能瘦吗？天天扭腰一个月能瘦吗很难。扭腰是一个十分简单容易进行的运动，但是它的动作幅度过小，是属于一个局部的运动，所能消耗的热......

一般情况下，孕早期腰疼分生理性原因和病理性原因，病理性原因多见于先兆流产、腰肌劳损等，要及时检查原因后治疗。具体分析如下：一、生理性原因妊娠后由于体内激素水平改变，导致韧带松弛而引起腰酸痛症状，另外和受精卵着床后......

盆腔炎腰痛是很多女性都遇到过的问题，当患有盆腔组织炎症时（附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等），那么盆腔炎为什么会腰痛呢？炎症刺激腰痛盆腔炎时腰痛是由于炎症刺激盆腔内神经而导致腰部疼痛，这种腰痛可以......

平板支撑是眼下最流行的无器械运动，但是有的人做平板支撑的时候却感觉十分疲累，而且还会有腰疼的现象。为什么做平板支撑会腰疼呢？平板支撑为什么腰疼做平板支撑会腰疼，这可能是因为腰椎损伤、腰间盘突出引起的。所以平板......

我们知道硬拉能锻炼身体非常多的部位，但主要还是锻炼的是臀部、腿部和背部，但有些人在练完硬拉以后，却发现自己腰部有疼痛现象。那么硬拉腰疼如何缓解呢？首先，我们要了解硬拉为什么会腰疼。硬拉为什么会腰疼硬拉后腰疼的原......

输尿管结石在男性群体中是十分常见的，而输尿管结石出现之后很容易就会使得患者出现不同程度的腰痛问题，而这一种原因诱发的腰痛如果没有及时的使用科学的方法控制好很容易就会影响到身体健康，导致夜间无法正常休息，所以更......

腰疼，在生活中是常见的症状；引起原因比较多，最常见的原因就是睡眠质量不好，如到了一个陌生环境，床过硬或过软，可能会导致腰疼的表现。另外，很多疾病都可能会导致腰疼，如泌尿系统炎症、肾脏功能异常等。那么，为什么早上起来腰疼......

如今，女孩的月经很早，大约从13或14岁开始。大多数女孩都会痛经。一旦痛经，就真的很不舒服。有些女孩也会因疼痛而出现腰痛，正常生活也会受到一定程度的影响，那么为什么痛经腰也会痛？为什么痛经腰也会痛痛经腰也会痛主要是因......

怀孕的时候有的女性会出现腰疼的现象，这是属于正常现象，尤其是孕晚期的时候随着胎儿越来越大，腰疼症状也会越来越严重。怀孕引起腰疼的原因主要跟孕期体内激素变化、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大、补钙不足这几点有关，接下......

女性为什么会经常腰疼，女人的小蛮腰，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时你是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同......

腰果的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有一定好处，很多人喜欢吃，那么带皮腰果和炭烧腰果哪个好？为什么带皮腰果比炭烧腰果贵？带皮腰果和炭烧腰果哪个好炭烧腰果好一些。带皮腰果和炭烧腰果都是生活......

月经是女性的象征。一般来说，育龄妇女每月都会来月经。通过经血的排出，体内积聚的毒素可以减少。然而，许多女性在月经期间会出现一些不适症状，如腹痛、腰痛、易怒等，这将对她们的正常生活和工作产生很大影响。那么来月经为......

在日常生活中，许多人会恶心呕吐。事实上，这种现象不仅会影响食欲，还会对身体造成一定的伤害。患者必须找到科学方法，尽快缓解这一现象，这种现象的主要原因可能是胃寒。那么干呕腰疼怎么回事？干呕腰疼怎么回事干呕腰疼可能是......

现实却是大多数女性的腰部都存在不同程度的脂肪堆积。更让人苦恼不已的是，很多身材并不臃肿的女性，身上为数不多的脂肪，偏偏积聚在腰部。女的为什么容易胖腰造成这种现象的原因是什么呢？首先这和身体的脂肪含量的有关，正常......

最近一则：“5岁女孩上舞蹈培训班一个动作致下肢瘫痪”的新闻标题引起很多家长的关注，而很多家长始终不明白下腰会什么会伤到腰，甚至导致瘫痪？下腰为什么起不来儿童因为骨骼还未生长成熟，韧带相对松弛，所以很多动作不能过早，......

现代人的生活和工作压力相对较高，腰痛的症状也很常见。有些人只是偶尔这样做。一般来说，没有什么大问题，但如果经常腰痛必须注意。需要先了解疾病的原因，然后才能对症治疗。那么，熬夜腰酸怎么回事？熬夜腰酸怎么回事熬夜腰酸......