含有维生素D的蔬菜有：西红柿、芹菜、青椒、花椰菜、黄瓜、胡萝卜、南瓜、大白菜、荠菜等，蔬菜中的维生素D含量较少，且没有活性。维生素D能促进人体骨骼发育，减少骨质疏松以及幼儿矮小症的出现。想要补充维生素D，日常可多食......

维生素d是一种必需的营养素，补充维生素d可从食物中摄取，也可经紫外线照射自行合成维生素d。那么哪些食物含维生素d呢？下面一起来了解一下。哪些食物含维生素d1.鱼类鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼等鱼类中含有丰富的维生素D，比如......

维生素d是维持高等动物生命必需的营养元素，它是钙磷代谢最重要的调节因子，也是维持钙磷的正常水平，对骨骼的钙化，肌肉的收缩以及神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的。在补钙的同时可以补充一些维生素d可以有效的促......

含有维生素D的食物有牛奶、鱼类、奶油、鱼油、鸡蛋、蘑菇、虾等等，这些食物中维生素D含量较高，日常可多食用。另外，强化食品也是维生素D的主要来源，如鱼肝油胶丸或维生素D制剂，在食补效果不佳时，可在医生指导下服用维生素D......

维生素d又称抗佝偻病维生素，其中最重要的是维生素D2和维生素D3。维生素是一种固醇类衍生物，属于脂溶性维生素。下面我们就来了解一下维生素d的作用。维生素d的作用1.预防癌症维生素d可以影响细胞的生长，它对肺的修复过程......

含有维生素D的食物和水果有鸡蛋、牛奶、鱼油、鱼籽、虾、三文鱼、蘑菇、番石榴、柿子、草莓、橘子、芥蓝、猕猴桃等等，维生素D大多存在脂肪较高的食物中，在海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对多，脱脂牛......

我们身体需要补充各种各样的营养素才能健康正常运转。其中维生素D是人体不可或缺的营养素，除了晒太阳，食物也是维生素D的好来源。那么，我们如何通过饮食补充维生素D呢？以下是7种富含维生素D的食物，一起来看看吧！富含维D的食......

维生素是我们每个人都需要的,也是必不可少的营养物质,如果缺乏的话,对我们的身体是有一定的影响的。为此,健康的补充维生素d真的是特别的重要了。对富含脂肪的鱼类,包括鲑鱼,鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼,鳗鱼,可以是维生素D的良......

缺乏维生素D会有睡眠不安、惊醒、盗汗、心情烦躁、O型腿、鸡胸等表现，其中幼儿缺乏维生素会患上佝偻病，出牙迟，腹肌发育不全，这会严重影响孩子的生长发育；若是成年人缺乏维生素D，则会出现骨头、肌肉酸痛等症状，还会出现肥胖......

维生素D是人体必须的维生素之一，缺少了维生素D会导致人体处于不健康的状态，最典型的就是佝偻病。因此我们需要通过某些食物来补充身体所需的维生素d。下面就来看看含维生素d的食物有哪些。含维生素d的食物有哪些1.鸡蛋......

维生素D是一种脂溶性的维生素，对于一些婴幼儿或者日晒不足的地方，尤其是在北方可能会存在一些维生素D缺乏的情况，但是通过食物也是能够去补充的。那么，富含维生素d的食物有哪些呢？接下来为大家解答一下。富含维生素d的食物......

维生素d，是一种脂溶性维生素。而功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素d3与d2；且维生素d的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。那么，含维生素d的食物有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。含维生素d的食物......

维生素D一旦摄取不足，人体相应的器官就会发出“抗议”，出现维生素D缺乏的症状。你知道缺乏维生素有哪些症状吗？今天咱们就来了解一下。1、肌肉无力维生素D与肌肉收缩有关，生活中的普通肌肉疼痛常常是因为缺乏维生素D所致......

维生素D是维持生命的重要物质，人体虽然能够合成维生素，但只占人体所需的极少部分，绝大部分的维生素D还是需要靠外部摄取。你知道富含维生素D的食物有哪些吗？我们一起来了解一下。1、油性鱼类脂肪含量较高的鱼，例如三文鱼、......

富含维生素D的第一类食物是海鱼，尤其含脂肪高的海鱼维生素D的含量会更高，比如虹鳟鱼、大马哈鱼等。第二类食物是动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等动物肝脏，是非常重要的维生素D的来源。第三类食物是各种蛋类的蛋......

维生素d是人类在成长过程中必不可少的一种营养素，若身体缺乏维生素d，会导致许多的不良症状。鱼肝油中含有的维生素d排名第一，深海鱼类中含有的维生素d排名第二，动物肝脏中含有的维生素d排名第三。含有维生素d的食物还有蔬......

维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康有重要的作用和功效。以下是关于维生素D作用和功效：1.促进钙和磷的吸收维生素D是维持钙和磷平衡的关键因子，维生素可促进小肠对钙和磷的吸收，有助于维持骨骼的健康。缺乏维生素D会导......

维生素D是人体多需的一种重要营养物质，它关系着我们钙的吸收。那你知道维生素D的功效有哪些吗?下面就为大家介绍一下。一、维生素D的主要生理功能:提高肌体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；通过肠壁增加......

哪些食物含维生素D?小编为你带来许多富含维生素D的食物，推荐好吃又美味的高含量维生素d的食物。维生素D的作用非常多，可以预防许多疾病，除了食物之外，大家可以多晒太阳来补充维生素D。接下来就来了解下含维生素D的食物吧......

维生素是人体所必需的营养物质，在其它起到调节人体机能和维持代谢等诸多作用。维生素是个大家庭，人体所需的维生素就目前已知的就是几十种，无论是哪一种，我们都不能缺，一旦缺乏，身体就容易出现问题。那么，缺维生素d的症状有......