肌酸是一种含碳的有机酸，可帮助肌肉和神经细胞生长，过量使用会引起体重增加、肌肉痉挛、增加肾脏的代谢负担等副作用。具体分析如下：1、体重增加如果补充肌酸剂量过量，可能会导致肌肉中肌酸浓度增加，使肌肉中水分潴留，从而......

肌肉酸痛是运动中常见的状况，那么如何正确有效的处理对于健身来说非常重要，下面就来一起了解一下。肌肉酸痛是在减脂肪吗通常来说不是，肌肉无氧代谢的产物和肌纤维撕裂是会导致酸痛的原因，当然在运动训练过程中肯定会有能......

在运动之后不少人都会有肌肉疼痛的问题，这是因为肌肉中的乳酸没有及时的分解导致，只要使用正确的手段就可以帮助患者快速缓解疼痛。那么，肌肉酸痛怎么缓解呢？接下来为大家解答一下。肌肉酸痛怎么缓解1、冷敷热敷正常情况......

肌酸已经证明是对身体无害的健身补剂，那么接下来就是如何正确科学的使用它，下面是一些常见的问题希望能够帮助到你。喝完肌酸可以喝酒吗不建议这么做，酒精摄入会加速细胞失水，导致更多的水分被排出，那么这会影响肌酸的水合......

肌酸激酶为肌肉收缩和运输系统提供能量，肌酸激酶偏高或偏低都会导致患者出现不适症状，肌酸激酶低有什么危害？肌酸激酶低有什么危害低肌酸激酶一般是无害的，因为低肌酸激酶没有临床意义，而且生活习惯和饮食习惯都会导致肌酸......

经常参与运动健身的朋友对蛋白粉和肌酸粉肯定是不陌生的，那么肌酸粉和蛋白粉哪个好呢？肌酸粉和蛋白粉哪个好蛋白粉和肌酸粉二者的功能并不一样，组成成分也不同，所以没有办法说哪个更好，只能根据使用者的情况以及需求来判断......

肌酸激酶同工酶高怎么办，肌酸激酶同工酶单纯的升高，并没有临床的诊断意义。但是其若与其它的肌酸激酶，以及肌钙蛋白同时增高，结合近期有过感冒的病史，考虑存在心肌的损害。多见于病毒性的心肌炎或者心肌梗死，肌酸激酶同工酶......

肌酸和蛋白粉是健身运动中最常出现两种补剂，那么肌酸跟蛋白粉一起喝吗？肌酸跟蛋白粉一起喝吗是可以的。两者之间不会互相影响，肌酸是人体中一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。通常我们建议蛋白粉搭配肌......

通常情况下，一水肌酸和肌酸的区别有范围不同、来源不同、使用方法不同，具体分析如下：1、范围不同肌酸是一个大的种类，包括有一水肌酸、盐酸肌酸、复方肌酸，两者作用相同，但是用法和效果就有所差异。2、来源不同一水肌酸是纯......

很多在健身、锻炼的人都会吃肌酸粉，那么肌酸粉怎么吃呢？又有什么用途呢？肌酸粉怎么吃一般建议在运动前半小时或者是运动之后的1-2小时吃肌酸粉，择每次五克的用量，每天坚持服用一次即可，需要坚持6粥就能够看到明显的效果。肌......

肌酸大概是所有跟健身相关的营养补充品中，最神秘的一个了。关于肌酸的传言满天飞，有人说吃了肌酸有如神助，训练成果瞬间快两倍；有人则说肌酸使用不慎就会伤财又伤身。偏偏网络上关于肌酸的信息少之又少，到底肌酸效果如何？谁......

肌肉酸痛，可以是生理性的，如运动后的一段时间内肌肉产生的酸痛感；常常出现在一次运动量较大的锻炼后，不经常锻炼的人偶尔锻炼后，也会出现这一症状，这类酸痛虽不影响身体运动功能，但会让人感觉疲乏无力；也可是病理性的，如感染性......

在力量训练中肌酸是很好的帮手，那么肌酸的摄入是否会影响减脂呢？肌酸会阻碍减脂吗肌酸是一种含氮的有机酸，人体本身就可以生产，只是含量较低、合成速度较慢，更多时候是负责给神经和肌肉供给能量，提高肌力量和肌耐力，对于运动......

肌酸是运动健身中常用的补剂，不少人在健身后都会选择补充，那么在非训练日需要吃肌酸吗？非训练日需要吃肌酸吗也可以吃，因为肌酸本身就是肌肉和神经细胞提供能量，况且训练后疲劳不会立即消失，休息日里补充肌酸能够一定程度上......

增肌需要进行力量训练，这是我们都知道的，但是有氧运动对于健康也是很有益的，那么增肌时什么时候练有氧？增肌时什么时候练有氧建议在力量训练的第二天进行，因为如果在同一天进行的话，那么存在两种情况，第一种是有氧运动在力量......

盐酸肌酸和一水肌酸的区别表现在化学结构、溶解性、用途等方面。1、化学结构不同盐酸肌酸是肌酸与盐酸结合形成的盐酸盐，化学式为C4H9N3O2HCl，而一水肌酸是肌酸的一种结晶形式，化学式为C4H9N3O2H2O。2、溶解性不同盐酸肌......

肌酸肌酶，主要存在于骨骼肌、心肌、平滑肌中；其次，是在脑组织、胃肠道、肺和肾中。其正常参考值受性别、年龄、种族、生理状态的影响而有所不同；生活中，有些人会出现肌酸肌酶偏高的现象。那么，肌酸肌酶同工酶高怎么办呢？接下......

磷酸肌酸激酶出现了偏高的情况，很有可能是因为患上了心梗等疾病的原因，可能会导致出现有心绞痛的情况，那么，磷酸肌酸激酶是什么？磷酸肌酸激酶是什么磷酸肌酸激酶，是体内参与能量代谢的酶，主要分布在于心肌、骨骼肌和脑组织中......

按摩被视为养生的手法之一，在人们的生活中越加流行起来，那么对于锻炼后，或是劳累一天后出现的肌肉酸痛，是否也有帮助呢，按摩手法又是怎样的呢？肌肉酸痛按摩有用吗肌肉酸痛按摩是有用的。肌肉酸痛是由身体局部乳酸积聚，继而血......

一般情况下，肌酸激酶230是指肌酸激酶230UL，肌酸激酶230UL是否有危险，需结合具体病情而定。若是运动引起的，一般不严重；若是急性心肌梗死就有危险。具体分析如下：1、没有危险肌酸激酶是一种酶，存在于肌肉、心脏和脑组织中，主要......