我们的肾是人的基础，人体的成长是随着肾气的旺盛而生长发育的，所以说肾的衰老就意味着人的衰老。所以补肾特别重要。随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始利用各种方法来补肾。那您知道哪些动作可以养肾益寿吗?下面......

无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。近日，专家指出，这些小动作看似无害，有时却有损于健康，下面就一起来看看，大家可要警惕了。咬笔头。美国罗德岛大学医学专家泰德·梅亚特博士表示......

高跟鞋是白领陈小姐的上班必穿单品。可穿一段时间“恨天高”后，她发现以前只是踝关节不适，最近连膝关节也不好了，蹲下去或者坐久了就起不来，必须得有人扶着，腿儿才可以慢慢伸直。几个小动作防“腿老”广州市第一人民医院南......

随着人们生活水平的提高，对脂肪和胆固醇等物质的摄入不断提高，另外随着年龄的增长或体质的下降，很容易导致人体的血管被血栓堵塞。而且由于发病突然，病状严重，往往来不及救治。据统计，血栓引发的疾病导致死亡人数的一半以上......

日常生活中，梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳，醒脑一整天呢。踮脚尖人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血......

进入秋季，秋高气爽，风干物燥，早晚温差又比较大，如果人们不注意适应这样的迅速变化的气候，好好地保护肺气，特别容易损伤肺部。那么，秋季怎样养肺好呢?专家提醒大家，做好护肺补养保健操尤其重要，以下七个小动作养肺护肺，一起来看......

注意这些小动作易伤宝宝听力伤耳动作1：掏耳屎。正常来说外耳道壁上有纤毛，通过摆动可以将耳道内分泌物清理出来，无需特别清理。家长如果经常用棉签、挖耳勺等工具去帮宝宝掏耳屎，轻者会破坏纤毛，容易引起外耳道损伤、感染，......

这个动作就是——揉肚子!揉肚子的技巧平躺在床上，肚皮放松，将两只手搭在一起从右下腹开始，沿着顺时针的方向，绕着肚脐揉肚子。按摩时一定要轻柔，力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。揉肚子好处多多1、搞定食积从中......

随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的人关注养生，想要更加长寿，那么该如何长寿呢?长寿方法有哪些呢?今天小编就为您介绍一下有关健康小常识保你健康长寿，下面七个简单的小动作，每天做一做就能为你换来大健康，帮助你延年......

六种小运动延缓老年人大脑衰老1、手指运动健脑手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。2、节欲健脑节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预......

如今快节奏的生活，总是让人们处于忙碌之中，而对于自己的健康没有引起足够的重视，从而一些小疾病就开始蔓延，所以强肾健体势在必行，如果你实在没有时间，那么平常的一些小动作同样能起到养生的作用简单又方便，随时随地都可做，简......

办公室内的职员，伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺的正常功能得不到很好的发挥，患心脏病和肺部疾病的几率就会增多，动脉粥样硬化、高血压、冠心病更易光顾。久坐还使腹部肌肉松弛，腹腔血液供应减少，胃肠蠕动减慢，各种消化液的......

当今的白领一族，上班学习，培训考核，世大的压力，令身心疲劳不已，但是面对高要求的工作，如何才能解决自己身体的疲惫，使自己短时间内提神醒脑呢?下面小编就来介绍三个小妙方。一、闭目养神当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目......

现在养生保健越来越受到关注，随着生活水平的提高，人们愿意花更多心思在保障健康身体上，一般人们都会通过保健品来养生，其实除了保健品，日常生活一些小动作也能帮助我们养生，保障健康身体，下面小编就给大家介绍日常七个简单小......

看这篇文章时，你是否正不自觉地张着嘴？我国有一半以上的人呼吸方式不正确，当你感冒鼻塞、运动健身甚至睡觉时，都可能无意识地让嘴巴取代了鼻子，选择了错误的呼吸方式。其实，疾病或健康，都在你的吐纳之间。今天，就教你最正确的......

冬天来了，很多人都喜欢来点辛辣或热性的食物驱寒保暖，再加上“猫冬”时户外活动减少，这时候痔疮就殷勤的上门了！那么痔疮发作怎么办？下面给大家介绍几个小动作，能有效治疗痔疮。痔疮的最佳治疗方法腹式呼吸取仰卧位，全身尽量......

很多中老年朋友都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在那里了记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血......

春季犯困怎么办?因为春季是生发的季节，对于人体是肝脏最活跃的时候，之前如果你肝血没有藏够，这时候就表现为不足了，人体就提示你休息睡觉来补充肝血。这也是为什么春季犯困的原因。那么春季犯困怎么办呢?下面一起来动手动......

每天十个小动作助你健康养生轻按肚脐这就是神阙穴，与后背之命门呼应，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，不仅仅可通畅胃肠之气，促进消化吸收，通过神阙下之关元、气海，让阴脉之统领——任脉贯通，得以强身健体。转动眼睛所谓耳聪目......

白领们由于长时间坐着，这样使得腰越来越粗，这可愁死白领了，如何才能减掉可恶的水桶腰呢?今天小编给大家推荐几个简单的减肥小动作，让你快速甩掉水桶腰，恢复小蛮腰，赶紧一起来学学吧!1.简易坐扭转作用：这个体式可以很好地帮你......