每个爱美的女性朋友都想拥有美丽的身材。那么你知道哪些小动作让你身材更美丽呢?要达到真正的紧实翘臀和纤长美腿，最终的秘诀还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼，你也能够拥有少女般的曲线美。塑造臀部曲线-......

办公室内的职员，伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺的正常功能得不到很好的发挥，患心脏病和肺部疾病的几率就会增多，动脉粥样硬化、高血压、冠心病更易光顾。久坐还使腹部肌肉松弛，腹腔血液供应减少，胃肠蠕动减慢，各种消化液的......

一般人印象中，肩周炎是老年人才会得的病，但是近几年，肩周炎越来越年轻化，夏季中肩周炎高发，这一夏如何才能让肩周炎离自己远远地?康大夫给大家来支招!为什么夏季会有肩周炎夏季到了，炎热的天气湿热难当，穿个吊带衫吹吹空调是......

看一个人的脚就能看出此人的身体状况，脚也是养生环节中不能忽视的一个部位。中医认为，脚上穴位与人的身体的各个器官都有紧密的联系，下面为大家细数五个伤脚的小问题，希望大家能在此基础上能有更深入的了解;此外，小编也为......

说起踮脚尖，很多人都会脑补芭蕾舞演员的动作，其实，我们普通人经常做这个动作，会给身体带来意想不到的效果哦！1、运动全身，健美腿部踮脚尖可以加大四肢的活动量，拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪，长期下去可以消除疲劳，增强小腿的弹性，......

现在养生保健越来越受到关注，随着生活水平的提高，人们愿意花更多心思在保障健康身体上，一般人们都会通过保健品来养生，其实除了保健品，日常生活一些小动作也能帮助我们养生，保障健康身体，下面小编就给大家介绍日常七个简单小......

看这篇文章时，你是否正不自觉地张着嘴？我国有一半以上的人呼吸方式不正确，当你感冒鼻塞、运动健身甚至睡觉时，都可能无意识地让嘴巴取代了鼻子，选择了错误的呼吸方式。其实，疾病或健康，都在你的吐纳之间。今天，就教你最正确的......

高跟鞋是白领陈小姐的上班必穿单品。可穿一段时间“恨天高”后，她发现以前只是踝关节不适，最近连膝关节也不好了，蹲下去或者坐久了就起不来，必须得有人扶着，腿儿才可以慢慢伸直。几个小动作防“腿老”广州市第一人民医院南......

做一简单小动作解决腰酸背痛太极拳的特点是一处动则全动，一处静则全部静，这也是为什么太极拳能健身的原因。练内家拳的，过去有一种说法，叫“太极腰，八卦步”可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视。拳谱上与腰有关的论述很......

日常养生无处不在，现代社会环境污染、生活压力大，生活节奏快，身体特别容易出问题，日常养生保养就特别的重要，养生可以从小事做起，睡前躺在床上，你在玩手机还是看电视，这样既影响睡眠，又不利于健康，不如睡前做做这几个动作，助眠又......

困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生......

注意这些小动作易伤宝宝听力伤耳动作1：掏耳屎。正常来说外耳道壁上有纤毛，通过摆动可以将耳道内分泌物清理出来，无需特别清理。家长如果经常用棉签、挖耳勺等工具去帮宝宝掏耳屎，轻者会破坏纤毛，容易引起外耳道损伤、感染，......

张女士的孩子晨晨今年5岁半，前一阵幼儿园老师突然打电话说孩子最近经常有奇怪的“小动作”，有时候玩着玩着会突然停下来翻白眼，但过一会儿又好了，一天数十次。听老师这么一说，张女士心里打起鼓来，晨晨出生的时候曾经得过新......

6个动作让你迷人翘臀军姿提臀采用这一方式提臀操作起来还是相对简单的，只需要像站军姿一样，站着，然后抬头挺胸，双手放置在腰间，眼睛要盯着前方看，然后把膝盖稍微的弯曲一下，抬起左脚，然后让脚尖绷直轻轻的点地，坚持三十秒钟左......

五个小动作缓解肩周炎一、肩胛内收运动患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。二、钟摆运动采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆......

减肥，减肥，做梦都想减肥，很多想拥有性感身材的女性对减肥可谓是拼了命，使用减肥药，节食减肥效果都不佳，怎么办呢？其实减肥最健康最有效的就是运动减肥了，运动减肥无处不在，下面中国养生网小编教大家如何利用上班下班坐公交车的......

私处是女性最隐秘的地带，不少细心地女孩发现每次换下内裤都会有一些分泌物的残留。其实透过这些分泌物是可以判断疾病的。女人的私处是个灵敏又软弱的部位，需求仔细的呵护。因而，怎么保护好私处，削减外阴和阴道炎症发生，是......

如何减肚子上的赘肉?大肚子是最让人头疼的，也是最难减掉的，大肚子让身材失去了美感，看起来像孕妇一样，让美眉们苦恼不已，那么该如何甩掉大肚子呢?有什么好的方法能减肚子呢?下面就来告诉你减肚子最有效的方法,不知道怎样减......

现如今的生活中，电子产品已经是人们离不开的伴侣了，电脑是很多人工作的伴侣，智能手机则是大家最佳的伙伴了，没有了它们真不知道怎么打发时间了，但是天天对着手机电脑屏幕，最伤的是我们的眼睛，长此以往眼睛就会受不了，各种病症......

养成早睡早起的好习惯：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的勤快人吧。早餐很重要：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。多走路：如果上班的地方不......