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关于小动作的养生文章
小动作也能实现瘦身 不服来辩
没有时间每天去健身房挥汗如雨,没有勇气每天节食过日。但是羡慕别人完美的下巴曲线、迷人的手臂、诱人的背影、撩人的小蛮腰…这些都不是问题,让小动作帮助你实现梦想。一、抬头瘦下巴这个是最简单不过的了,不需要什么技......
2019-05-31
几秒完成的小动作,,就可以让身体年轻十岁
一、转眼球人们常说眼睛是通往心灵的窗口,拥有一双清澈明亮的双眼是许多人的美好期盼,但是随着电子产品的普及以及生活习惯的转变,很多人的视力在不知不觉中便受到了损伤。尤其是对于工作中需要经常接触电脑的朋友们而言......
2023-10-17
这几个小动作缓解眼部的疲劳
现如今的生活中,电子产品已经是人们离不开的伴侣了,电脑是很多人工作的伴侣,智能手机则是大家最佳的伙伴了,没有了它们真不知道怎么打发时间了,但是天天对着手机电脑屏幕,最伤的是我们的眼睛,长此以往眼睛就会受不了,各种病症......
2018-03-01
一个小动作毁了你的肺
看这篇文章时,你是否正不自觉地张着嘴?我国有一半以上的人呼吸方式不正确,当你感冒鼻塞、运动健身甚至睡觉时,都可能无意识地让嘴巴取代了鼻子,选择了错误的呼吸方式。其实,疾病或健康,都在你的吐纳之间。今天,就教你最正确的......
2016-07-10
肝不好怎么调理?几个小动作虽简单却很养肝!收好了
肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝最重要的是饮食和作息都需要规律,如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛吧?这样也直接伤害了肝脏。所以科学地养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉,肝脏能定时排毒,减......
2018-05-16
让器官年轻十岁的6个小动作,,只要5秒就能完成
让器官年轻十岁的方法转眼球,望远方眼睛是我们与外界联系最有利的“开关”,正常人80%以上的信息都通过眼睛获取。由于人们过度用眼,这个“开关”正在严重地超负荷工作。一项研究发现,在人体五官中,眼睛是衰老最早也是最快......
2023-10-17
五个小动作快速瘦腹
白领们由于长时间坐着,这样使得腰越来越粗,这可愁死白领了,如何才能减掉可恶的水桶腰呢?今天小编给大家推荐几个简单的减肥小动作,让你快速甩掉水桶腰,恢复小蛮腰,赶紧一起来学学吧!1.简易坐扭转作用:这个体式可以很好地帮你......
2023-10-15
几个小动作防“腿老”
高跟鞋是白领陈小姐的上班必穿单品。可穿一段时间“恨天高”后,她发现以前只是踝关节不适,最近连膝关节也不好了,蹲下去或者坐久了就起不来,必须得有人扶着,腿儿才可以慢慢伸直。几个小动作防“腿老”广州市第一人民医院南......
2017-04-30
当心伤害关节的4个小动作 你还在触犯吗?
最伤关节的几个动作1.上下楼梯大大小小的身体关节中,以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力,久了就易造成软骨间的疼痛。日常生活中,应该尽量......
2023-10-17
血栓的危害和一个预防小动作
随着人们生活水平的提高,对脂肪和胆固醇等物质的摄入不断提高,另外随着年龄的增长或体质的下降,很容易导致人体的血管被血栓堵塞。而且由于发病突然,病状严重,往往来不及救治。据统计,血栓引发的疾病导致死亡人数的一半以上......
2019-05-12
六小动作帮白领健身
人像一部组装机器,需常常运动,否则就极易患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言,在工作间隙常常旋转有关部位,可以收到意想不到的效果。1.运目以远处某一大型固定物体为目......
2023-10-15
养肝护肝的方法和饮食 这些简单小动作最养肝
肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果。养肝护肝的方法闭眼睛肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪,可......
2018-03-21
六个瑜伽减肥小动作
广东惊现癌症村发病率死亡率居高不下据媒体披露,自1987年至2005年的18年间,广东翁源县上坝村3000多人有250名死于各种癌症,其癌症发病率和死亡率,都远高于全国平均水平。调查认为,上坝村癌症高发与该村水源和土壤污染有一......
2023-10-16
让夫妻性福的小动作
男人在日常运动时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持实......
2023-10-15
五个高效瘦腰小动作
白领每天大部分时间都在办公室办公,每天平均坐8个小时,缺少运动,这样导致腰部的赘肉越来越多,当我们面对这个麻烦的问题时,一定会想有什么好的方法可以让自己轻松瘦腰?下面小编就给大家介绍几个很有效的瘦腰运动,每天抽出15......
2023-10-16
如何快速缓解腰酸 简单小动作缓解腰痛
在日常的生活中,无论是男性还是女性都会出现腰痛的症状,腰痛的时候不仅会受到疼痛折磨,还会使得工作和一些活动进行受到阻碍。怎样缓解腰痛?介绍缓解腰痛的几个按摩小方法,现在和大家分享一下。简单小动作缓解腰痛:①擦腰:两......
2023-10-18
眼睛累了干了 7个小动作帮你提神醒脑
眼睛累了、干了,除了滴眼药水,还可以动动手,做保健按摩。这些招式,既参考中医经络,也遵循西医解剖,对眼病治疗有辅助作用,也可用于日常眼部保健。揉搓耳朵,明目提神早上起床先拉耳朵,端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了,亦揉按一......
2023-10-19
三个小动作提臀 和小编一起练习
长久坐着,加上确实运动,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,每天3分钟,只需三个星期就能有显著效果。如果你还不知道提臀方法怎么做,就跟小编一起来练习吧!方法一:半蹲两脚分开站立,距离......
2023-10-15
12个经络保健小动作
经络疗法可达到医疗效果,有病治病,无病防病的疗效。人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而,久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式,却让气血频繁遭遇红灯,甚至招来病痛。不妨试试12个日常保健小......
2023-10-17
睡前6个减肥小动作 燃脂一整夜让你瘦不停
睡前6个减肥小动作燃脂一整夜1.猫式伸展这个动作需要MM们跪在床上,然手双手撑着床板。然后开始收腹,头往下,身体形成圆形后停住,做3次深呼吸。然后放松身体,弓起背,抬头望向天花板,保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最......
2023-10-17
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