在保健养生的行家看来，下面5个动作，择一坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决身体毛病的机会。单举手臂调脾胃单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已流传于世，对脾胃有很好的调节作......

如何有效瘦腰?为了能够拥有一个美丽的小蛮腰，美眉们尝试了很多方法，各种辛苦各种累呐，那效果却没有那么明显，该怎么办呢?其实根本没必要那么辛苦的，针对性选择运动，轻轻松松就可以瘦出小蛮腰，那么最有效瘦腰的运动有哪些呢?......

现代人类生活水平不断提高，享受着高度发达的物质文明，却在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致颈椎病、腰椎病、内分泌紊乱等现代疾病追随左右;而食欲不佳、易疲劳、乏力、烦躁、失眠等症状更是如影随形。人们无不在......

对于白领上班族来说，大多数都是每天早上上班就开始面对着电脑，从早到晚，一整天都用着鼠标，而长期使用鼠标会引起鼠标手疾病，那么该怎么办呢?中医6个按摩小动作，帮你有效摆脱鼠标手。1、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同......

一、转眼球人们常说眼睛是通往心灵的窗口，拥有一双清澈明亮的双眼是许多人的美好期盼，但是随着电子产品的普及以及生活习惯的转变，很多人的视力在不知不觉中便受到了损伤。尤其是对于工作中需要经常接触电脑的朋友们而言......

随着人们生活水平的提高，对脂肪和胆固醇等物质的摄入不断提高，另外随着年龄的增长或体质的下降，很容易导致人体的血管被血栓堵塞。而且由于发病突然，病状严重，往往来不及救治。据统计，血栓引发的疾病导致死亡人数的一半以上......

如何塑造小蛮腰?腰部的曲线能更加突出女性之美，可是现在很多女性肚子上都有肥肉，因为长期坐着办公，导致腰部赘肉越来越多，该如何甩掉水桶腰呢?下面让我们一起来学习这几个瑜伽动作，赶在这个夏天绽放我们的美丽吧。消肚腩、......

上班族下班应该怎样进行健身呢?现在的白领们体质普遍较虚弱，经常易患流感，肩颈头痛等症，而且由于身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部隆起。当你忙完了一天的工作，终于等到下班以后，......

第一种方法，这可能也是最常见的男女通用的方法，使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低，坚持下来效果显著，如果是男生，那么强烈推荐，多多益善，如果是女生，切记适量，不可因为举哑铃过多而练出肌肉。第二种方法......

人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言，在工作间隙常常旋转有关部位，可以收到意想不到的效果。1.运目以远处某一大型固定物体为目......

有时候妈妈们会突然发现，宝宝最下缘的肋骨特别突出，甚至已经超出身体的外缘，去医院检查竟然是肋骨外翻。遇到这种情况，妈妈们第一时间想到的就是缺钙，需要给宝宝补钙。那么补好钙就能解决这一问题吗？为什么会出现肋骨外翻正......

饭后养生自古有之，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。“饭后养生”对中老年人的健康尤为关键。饭后做一个小动作，可以补元气、排出体内毒素，有益于全身保健。以下的饭后养生法，值得每一个人学习，对养......

练太极拳滋养心脏进入到了冬季，很多心脏毛病在这寒冷的季节里会复发，冬季如何养生是好呢?不妨练习太极拳，对我们的心脏有强大的作用。用现代医学分析，内脏运动可使腹腔内脏血液更新，能将脏器内陈旧血液更换为新鲜血液;还可......

张女士的孩子晨晨今年5岁半，前一阵幼儿园老师突然打电话说孩子最近经常有奇怪的“小动作”，有时候玩着玩着会突然停下来翻白眼，但过一会儿又好了，一天数十次。听老师这么一说，张女士心里打起鼓来，晨晨出生的时候曾经得过新......

在生活中劳累了一天，洗一个热水澡是每一位男性此刻的享受的，但是同时要注意的是，洗澡不仅仅是为了放松心情，不仅仅是为了干净清爽，在洗澡的过程中一些小的动作对男性带来的好处，是值得人们的注意的，对男性的健康也是很有帮助......

一个女性气血足不足看她的皮肤就能够看出来，健康的皮肤是白里透红，透着水嫩。但是，过了四十岁的女性更多的是有黄脸婆的称呼。气血不足，是让你处于亚健康的主要标志，同时，也会使得身体免疫力有所下降，这些都是应该引起女性足......

白领每天大部分时间都在办公室办公，每天平均坐8个小时，缺少运动，这样导致腰部的赘肉越来越多，当我们面对这个麻烦的问题时，一定会想有什么好的方法可以让自己轻松瘦腰?下面小编就给大家介绍几个很有效的瘦腰运动，每天抽出15......

又到了吃玉米的时节，鲜嫩的玉米饱腹感强，还富含粗纤维、镁，想保持苗条的人应常吃它。玉米还富含硒维E、维A等，可抗氧化、防衰老。而你知道吗？被你煮玉米抛弃的玉米须，还是一味中药！玉米须有什么功效玉米须可平肝利胆、消肿利......

随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的人关注养生，想要更加长寿，那么该如何长寿呢?长寿方法有哪些呢?今天小编就为您介绍一下有关健康小常识保你健康长寿，下面七个简单的小动作，每天做一做就能为你换来大健康，帮助你延年......

如何预防肩颈疾病?由于长时间久坐，容易导致身材变形，引发肩颈疾病肥肉越来越多，上班族是高发人群。如何才能甩掉这些肥肉呢?如何预防肩颈疾病呢?其实拉伸运动尤为重要，下面小编就要介绍给大家几个拉伸运动，帮助打击避免脂......