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关于办公的养生文章
自测办公臀四方改变
臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常,越来越多的现代人拥有梨形身材,这种体型被英国专家称为办公臀。据英国《每日邮报》报道,这都要归结为缺乏锻炼、饮食欠佳。最近,一项运动生理学研究发现:不爱运动的人臀部肌肉会发......
2023-10-15
颈椎病竟成办公族头号“杀手”
办公一族14种职业病要小心1颈椎病办公室头号“杀手”,表现为以下几个方面:眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。肩部酸痛胀痛,背部肌肉发僵。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度......
2023-10-17
专属办公族瘦身方法
白领们每天大部分时间都在办公室里度过,每天一坐就是八个小时,这样长期下去就会发现腰围越来越粗,以前的小蛮腰消失的无影无踪了,想去健身运动又没有时间,那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!现......
2023-10-15
胃酸过多怎么调理 6种办公室里的解决方法
上班族由于工作原因,常常饮食不规律,慢慢的就会形成胃病,引发胃酸过多,恶心,胃痛等等症状,那么胃酸过多恶心怎么缓解?吃些苏打饼干上班族经常会由于三餐不定而影响到胃的健康,慢慢形成胃病,可能就会有胃酸过多、恶心等不适,可以......
2018-08-25
办公族怎样吃好三餐:9个问题回答
某杂志问了我9个有关白领三餐的问题,相信很多朋友也有同样的困惑。这里把问题回答进行补充之后,发给各位朋友参考。9个有关白领三餐的问题问题1:一日三餐的基本营养原则是什么?有没有哪些食物只适合早上或晚上摄入?比如白......
2019-03-24
办公族如何缓解犯困 犯困可以按摩来解困
办公室里空气不流通,工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀,在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展,以提升专注力,每天半小时。此外,适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。办公族如何......
2023-10-15
办公族每30分钟应活动一次
这显然不是危言耸听,久坐易死,这并不是巴西最早发现的。各国研究:证明久坐易死去年7月,美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果,一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率,女性风险更高。协会调查近12。5......
2023-10-15
让你久坐办公也不累的9个小建
由于工作的原因,我们常常在电脑前一坐就是一整天,时间一久,很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议,让大家通过这些事情,久坐工作也不累。1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、......
2023-10-15
办公族小心空调机肺炎 这样吃有效预防肺炎
肺炎吃什么好?饮水重度间质性肺炎患者因张口呼吸,出汗多、饮食少,常使患者失水,并使痰液黏稠不易咯出,因此及时补充水分、增加液体摄进量,对于纠正或防止失水,具有非常重要的意义。要鼓励患者多饮水。如患者不能饮食时,可用静......
2023-10-18
有效预防办公族亚健康措施
上班族常年闷在写字楼里,写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适,如何想办法改善呢?衣着合适,闷热时穿薄,冷空调时不裸露太多,多喝水,擦保湿霜,多通风,提供加湿器,多运动。{display:none;}在屋里工作一天的......
2023-10-15
白领办公操动作详解 小锻炼收获大健康
赶走加班的背痛端坐在椅子上,脚平放于地板,并位于膝盖的正下方。将右手放在左腿外侧,左手向后伸展。在转动时保持挺直的坐姿。你可以运用手臂来增强拉伸的力量。伸展到一个合适的位置。保持10~15秒。然后在另一侧重复同......
2023-10-10
办公族警惕五种疾病
美辣妈与女儿同练瑜伽很有爱萌翻网友美辣妈与女儿同练瑜伽美辣妈与女儿同练瑜伽美辣妈与女儿同练瑜伽据英国《每日邮报》3月12日报道,美国新泽西州36岁的瑜伽爱好者劳拉(LauraKasperzak)在网上分享了与女儿一起练瑜伽......
2023-10-17
办公养生秘笈
生命在于运动,对于坐在办公室里的OL来说,这句话看上去是相当奢侈的。既没有场所,也缺乏时间做运动,疾病就是这样悄悄接近你的。所以,为了自己的身体,再忙也要抽出点时间来进行锻炼,消除疲劳,预防疾病。在此为您推荐一套简单的......
2023-10-15
办公族眼涩疲惫咋办
办公一族坐在办公室,身体就会僵硬,精神萎靡,眼睛干涩。甚至会觉得思维缓慢,跟不上节奏。其实你的身体已经给了你警报,马上行动起来,拯救自己的身体吧。调气养神工作越来越忙碌,身体的疲劳似乎也积攒到顶了:头晕、目眩、没精神......
2023-10-15
办公族颈椎疼痛不适 如何解决四步摆脱
8小时的办公室生活,让白领每天都保持同一姿势工作,长时间下去肩颈乳酸堆积,经络不通,气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么,白领如何缓解颈椎疼痛呢?白领保护颈椎方法有那些呢?第一步:适时休息适当增加工间休息,利用休息和活动......
2023-10-15
脂肪堆积身材走样 办公OL该改坐姿了
坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成游泳圈。多余的脂肪在腰、腹部堆积。脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的都市OL,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站,直到......
2023-10-15
八大办公族致命病如何解决
白领们常见的职业病有哪些呢?今天中国养生网带你一一剖析,并找出改善及解决的办法。OL办公室久坐族在享受电脑带来的高速便捷时,却也频频遭遇到了电脑病的困扰:颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿……正渐渐向我......
2023-10-15
办公族轻松减肥八方法 工作之余多站会
如何减肥最有效?现在很多人大部分时间都是在办公室办公,这样久坐不起,加上运动少,整小肚子出来了,脖子也酸了,手腕胀痛了,身材也横向发展了。那么OL美眉们应该怎样减肥呢?下面小编向你推荐几个简单的办公室减肥方法,让你边工......
2023-10-16
办公族桌边运动塑形
每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公......
2023-10-15
久坐族的福音,6招拯救你的办公臀
6招拯救你的办公臀注意饮食,“饿”走办公臀少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉,严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加,增强人体储存脂肪的能力,还会消耗人体能量,让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人......
2023-10-18
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