一般可通过运动前热身、运动时做好防护措施、身体不适停止运动等方式减少青少年运动带来的损伤。1、运动前热身运动前可以适当做几组拉伸动作进行热身，有助于将肌肉激活，促使韧带弹性提高，降低青少年运动带来的损伤，但要......

青少年如何长高青少年正处于正身体的最佳时期,青少年如何长高成了父母们街头巷议的话题。专家提醒，影响青少年怎么长高的原因有很多,其中遗传因素占70%.另外,运动、饮食营养、成长环境等也是影响青少年能否长高的因素......

国家卫生健康委员会今天召开新闻发布会发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》并进行相关解读。中国健康教育中心主任李长宁在会上介绍，“核心信息共九条，从合理用眼，合理膳食、科学运动、不吸烟、不饮酒、不吸......

运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其发生与运动项目、动作、运动能力水平、运动环境等因素都有密切关系。尤其在冬季，由于天气寒冷，更容易导致运动损伤。那么冬季......

每个做父母的都希望自己的孩子身高挺拔，于是会在孩子的饮食上下功夫，但青少年要长高的话，光讲究吃是不够的，还要注意锻炼，那么青少年做什么运动能长高呢?球类运动青少年经常打篮球，排球，羽毛球，足球或乒乓球，可以使全身各部位......

在进行运动锻炼的时候，如果运动过量，或者运动方法不当，就容易造成肌肉拉伤，骨折等运动损伤出现，那么运动前该怎么进行运动损伤的预防与处理呢?适当热身运动的时候不要一开始就投入正式锻炼，要逐渐预热，使身体慢慢进入状态，以......

在运动的过程中，有时候可能不注意，或者是运动过量，就会导致运动损伤，那么怎么预防运动损伤？怎么预防运动损伤1、加强思想教育平时要注意加强防损伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻"预防为主"的方针。加强对学......

打乒乓球是一项健康有益身心的运动，但是不少人不注意细节，或者过度训练就容易导致运动损伤，出现肌肉拉伤，膝关节损伤等，本文主要是介绍打乒乓球时常见的运动伤害以及一些避免措施。腕部损伤及防治措施常见损伤原因：手腕的活......

一般情况下，运动损伤，伤口有污染，需要及时采取措施进行处理，以避免感染和恶化，步骤一般包括清洁伤口、消毒伤口、敷药包扎和观察伤口。具体内容如下：1、清洁伤口：用温水和肥皂清洗伤口，去除伤口周围的污垢和细菌。可以用棉球......

运动损伤，是指在进行体育活动过程中产生的身体损伤，导致运动损伤的因素有很多，包括运动的场地环境不适宜、锻炼的负荷强度过大，个人技术水平较低以及运动着装不合理、热身不充分等。那么，如何预防运动损伤呢？下面就一起来看......

运动者如果缺乏一定的运动训练知识，容易出现运动损伤，那么常见运动损伤的应急处理有什么，接下来就为大家解答这个问题。常见运动损伤的应急处理1、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂碘酊、红药水即可。如擦伤......

8月8日是全民健身日，大家都动起来了。可是，在这运动健身的背后，你是否知道，这里隐藏了多少的痛楚。不合理的运动，会造成怎样的损伤?记者采访了东南大学附属中大医院骨科主任王宸。1、表皮外伤在运动中，最常见的损伤莫过于皮......

羽毛球运动能够帮助增强人体体质，但是在运动中因为身体需要承受压力，特别是肩胛部、腰部、肘部，很容易出现运动损伤，羽毛球运动有哪些常见的运动损伤，我们又该怎么应对呢？肘部损伤打羽毛球中出现的肘部损伤主要是外侧前臂伸......

下运动神经元包括脑神经运动核、脊髓前角细胞以及所发出的神经纤维，它是接受锥体系、锥体外系和小脑系统各个方面来的传导冲动的最后通路，是冲动达到骨骼肌的唯一通路。那么，下运动神经元损伤的表现？下面就一起来了解一下......

现在许多年轻人都喜欢打篮球，打篮球就避免不了扭伤，摔倒等等，就很容易导致膝盖运动滑膜炎。那么膝盖运动滑膜炎损伤如何恢复？膝盖运动滑膜炎损伤如何恢复膝关节的运动损伤可能只是关节软组织挫伤。有必要休息、放松，并进行......

冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏......

当膝半月板损伤时，根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。轻度半月板损伤者可局部应用独活止痛搽剂，并可局部物理治疗。应该多休息，少走路，不能爬楼梯，严重半月板损伤的患者可以采用关节镜微创手术治疗。那么膝盖半月板损......

在日常运动中，很多人会遇到运动损伤，运动损伤指的是在运动过程中发生的各种损伤，与一般的损伤不同，它的发生与体育运动的运动形式和动作技术有关，那么运动损伤的原因有哪些呢？未进行热身活动或活动不充分运动前未做准备活动......

“羚动”总体社会价值从广场舞，到暴走队，从健身到集体骑游，中国人如今已愈发意识到运动对健康的重要性，于是，一场前所未有的全民健身热潮已如火如荼。对于白领一族而言，长期的办公室伏案工作缺乏锻炼对健康的负面影响较大，因......

不论做什么运动都有可能发生损伤，运动损伤造成的原因多与准备活动不当或不充分有关，不做好准备活动，最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤，那么运动损伤分哪几类呢?足部损伤腱鞘炎经常用足尖走路，会压迫脚前部，使小腿肌肉变得僵硬，......