运动后喝薄荷水的好处经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉......

日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，然而根据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命......

男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让将军肚消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔......

如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。仰卧转腰仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停;还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼......

现在健身越来越流行，很多人都会去健身房运动健身，或者自己平时跑步，打球各种运动，一开始不习惯总会感觉特别疲劳，该如何缓解运动后疲劳呢?下面为大家运动健身后消除疲劳的5种小方法。1.运动健身之后做些放松活动运动之后，可......

地龙的功效与作用1治痰热咳喘出现咳嗽、气喘、痰黄稠或口干、舌红苔薄黄、脉弦(绷紧如按琴弦)滑(指下如有滚珠滑过)数(跳动快，一般每分钟超过90次)者，可用地龙、石苇、鱼腥草各15克(后下，只煎5分钟)，浙贝母、麦冬、北杏仁......

健身手肘隔一天才开始酸痛可能是乳酸堆积、肌肉劳损、外伤等原因引起，需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下：1、乳酸堆积健身时，可导致肌肉组织耗氧量显著增加，使局部血液循环不足以携带足够的氧气，导致机体无氧代谢提......

现在很多的MM都在健身瘦身上有盲点，导致了做了很多的运动也坚持没变瘦反而胖了的效果。哪些瘦身盲点会使MM们事倍功半呢?今天小编在健身指南中看到了瘦身误区，快来看看你有没有这些瘦身误区吧!误区1：每天爬11层楼上班，怎......

现在越来越多人加入健身行列，很多人会去健身房健身，但是很多的健身房新手在初入健身房的时候什么都不知道，导致了很多不必要的问题发生。健身房新手须知哪些事项呢?下面就一起来具体了解一下。1.健身费与教练费：健身费是......

一年之计在于春，春季气候温和，天气晴朗，特别适合运动，春季多运动可有效预防春困，提高抵抗力，令人精神抖擞。但春季锻炼身体是有讲究的，不当锻炼可能会引发一些疾病，所以大家在春季运动要注意以下几个事项。1.选择合适的运动项......

1.锻炼时绝不能喝水再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了,应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。体内的细胞要靠循环来获取所需的能量,排泄废物。缺水时,滋润细胞的体液......

厨房健身是指把厨房当作健身房，一边洗菜、做饭，一边运动以达到健身目的。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，还可以增加做饭的乐趣。厨房健身乐趣多，不仅能舒展全身，缓解疲劳，还能够帮助保持体形，下面我们......

无深蹲，不男人！这些健身动作会做才是真男人第一次去健身房的人一般都会四处张望，特别关注那些有身材的人，然后模仿他们的动作。但是结局一般都不是很理想，而且还有可能伤到自己。这种错误不仅仅是出现在新手的身上，就算是有......

现在越来越多的人加入健身的队伍，因为健身不仅可以塑造完美体型，而且还能预防疾病，提高免疫力。但是健身是要讲究方法，科学健身方法很重要，有的人在进行了健身运动之后，不但没有达到预期的效果，反而对身体产生了危害。这是因......

炎夏，人体散发出的各种气味会伴随汗水飘散开来，有时会让人在社交场合中有些尴尬。人的体味是可以通过人们的生活方式变化而有所改变，摆脱，改善这些不雅的体味，就要针对不同成因而加以治理。1.压力惹的祸当一个人处于紧张、......

健身如何偷懒而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然有点偷懒，但是效果却事半功倍。有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你......

现在很多的人健身就是光做健身运动，不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果，所以这些人健身的效果也不太明显。健身的时候我们应该怎么搭配饮食才能取得好的效果呢?下面小编给大家介绍健身的五个饮食小知识，让健身效果......

白领长时间再办公室办公，长时间伏案工作，导致腰椎和颈椎都出现变形，同时不良的姿势造成骨骼变得歪斜，需要通过运动来矫正骨骼，那么什么样的运动能够有很好的效果呢。那就不得不提瑜伽了，瑜伽的好处多多，下面小编就来分享一套......

现在减肥已不是女性的专利了，男性也一样加入了减肥的行列。现在很多已婚的男士，都会出现啤酒肚，小肚腩等身材问题，并且过度肥胖还会使身体患病。面对这些问题，应该怎么办呢?男性想减肥可以试试下面这些健身运动，可以有效帮......

6点建议让你在健身房待更久身心疲惫，可以说是每个去健身房的人遇到的最大问题。原本想要在健身房超越极限，却在没开始多久就感到身心疲惫了。懂得如何度过疲惫的时段，或者说推迟身体疲惫来临的时段，能够让你在健身房的效......