女性一生中有1/3的时间是在绝经后度过。进入更年期后，雌激素出现明显波动和下降。内分泌和激素水平容易失调，女性应该重视并做好更年期保健，可以着重从饮食上进行调理。更年期进行食补对本人、家庭、社会都有十分重要的......

更年期是每个女人都要经历的时期，女性到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外，通过食疗也可以有效改善更年期带来的不适，那么，女性更年期吃......

更年期的女性由于雌激素水平下降，钙容易流失，因此，平时要注意补钙，那么，更年期补钙吃什么好？更年期补钙怎么补？一起来了解下更年期补钙吃什么好吧。鸡蛋豆腐羹豆腐，鸡蛋，青菜，金针菇，胡萝卜丝各适量。青菜、豆腐洗净切好，鸡蛋液打......

对于更年期的女性来说经常容易出现一些因为肾虚导致身体不适的症状，正因为更年期容易气血不足，所以补肾就变得非常重要，那么女人更年期补肾吃什么？黑米黑米是一种常见的食物，也属于稻米的一种，可以被当做主食来食用。黑米的......

更年期是每个女人必经之路，在更年期的女性要好好调理好，在饮食方面也要多下点功夫，那么更年期女性吃什么饮食最好呢?下面我们就给大家说说更年期女性的滋补食物吧，一起来看看吧。何首乌粥食材：何首乌20克，研成细末，粳米或大......

对很多女性来说，都会采取一些措施来延缓更年期的到来，其实延缓更年期方法主要是采用一些饮食的方法来进行。那么，女性延缓更年期吃什么食物呢？下面就一起来看看吧！更年期吃什么好1.适量蛋白质更年期随着性腺的退化，其他组织......

更年期的女性由于体内的激素水平发生变化，所以容易出现更年期的症状，那么更年期吃什么食物好？更年期吃什么食物好食物比较合适：1、食含钙高的食物，更年期随着激素水平变化，会出现钙的流失以及骨质疏松，所以可以喝牛奶、吃钙......

更年期女性对钙的吸收能力下降，容易出现腿疼，骨质疏松等等现象，所以，日常饮食要注意补钙，那么，更年期缺钙吃什么？更年期补钙吃什么好？牛奶牛奶当中含有的钙质较多，约半斤牛奶，就含钙300毫克，它的钙质较容易被人体吸收，同时，还有多......

到了四五十岁的时候，女性就会出现一个特殊的年龄阶段，这就是更年期，对于更年期，很多朋友都深有体会，更年期的时候常常会有，这样或那样的不舒服的症状，女性朋友更是容易出现情绪烦躁，失眠，浑身乏力等症状。那么，更年期吃什么食物......

进入更年期之后，人体逐渐出现衰老和退化现象，在衰老过程中不仅有代谢和生理机能改变，而且伴有机体适应调节能力减退和抵抗力降低，对于营养成分的要求与以前不尽相同，否则将由于代谢失调引起一些疾病，因此更年期营养必须给予......

女性更年期到来之后，因为卵巢功能衰退，女性皮肤会开始变差，身体营养流失加快，尤其是钙物质，否则年龄越来越大，骨质流失也越来越严重，会诱发骨质疏松和关节炎等多种疾病，因此需要补充大量的钙，那么更年期女性应该如歌补钙呢？1、......

变老是随着年龄增长，每一个人总会遇到的问题。特别是女性朋友，她们每一个人都希望青春永驻，但是岁月不饶人，随着年龄的增长，更年期总会不期而遇，除了生理问题以外，就是会出现莫名其妙的失眠、烦躁等，有时候觉得很多事情都不太......

女性在进入到更年期后，一般会出现失眠、烦躁、脾气差等的现象，这个时候就要注意做好调理工作，那么更年期女性吃什么食物对身体好？可补充荷尔蒙的食物植物性荷尔蒙主要存在于豆类、谷类等植物中。此外，水果（如枣子、苹果、梨......

大部分女性朋友进入更年期之后，因女性特殊的生理情况影响，都会出现缺钙的情况。缺钙会导致很多问题，如腿脚抽筋等情况。除了常规的食用钙片之外，在日常的饮食方面有什么需要注意的吗?下面我们就为大家介绍几种有益的食物，......

更年期是每个女人都会经历的阶段，女人一旦进入了更年期，体内的雌激素就开始大大的下降，从而降低了钙的吸收和利用，使骨质密度下降，从而导致骨质疏松。针对骨质疏松，最好就是补充适当的钙，那么更年期女性怎么吃补钙呢?接下来......

更年期的女性在生理及心理上面临巨大转变，所以合理的饮食调理很重要，下面我们就来看看更年期饮食禁忌有哪些呢？控制总热量摄入更年期的女性更容易肥胖，而肥胖是各种慢性疾病的主要风险因素之一。为了控制体重，就需要控制热......

辣椒辣椒性热，味辛辣，不仅会刺激胃黏膜，还会助热生燥，引起上火和便秘。而更年期的人本来就阴虚火旺，再吃辣椒更会加重身体不适。羊肉羊肉性温热，过多食用会使更年期的人内火更旺，加重更年期消化不良和便秘的症状。高糖食物巧......

大家都知道更年期的人身体抵抗力比较差，饮食要特别注意，那么你们知道更年期饮食宜忌有哪些吗？番木瓜这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。亚麻子科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌......

经期带走了女性身体里部分的营养元素，所以，在月经结束后适量喝汤补补气血是非常好的习惯，那么，月经过后煲什么补气血？月经后喝什么汤最好？桑椹红枣汤红枣、桑椹、百合、青果各适量。红枣洗净后，去除果核，再与洗干净的桑椹、百......

骨质疏松是妇女进入中老年后常见的饿一种病症，其防治的关键就是保持有足够的钙质摄入。那么更年期女性如何补钙呢？女性补钙宜早补女性体内的钙质从40岁前后就会开始出现“支出”大于“收入”了，因此，一般女性从30岁开始时......