由于腰背部是人体负重最多，活动最频繁的部位，即使腰背肌肌肉相对发达，仍然比较容易受累而导致疼痛。生活中如何预防腰痛呢？首先，保持正确的姿势。正确的姿势即保持腰椎自然的生理弯曲，人体的脊柱是有颈、胸、腰、骶四个生理......

由于腰背部是人体负重最多，活动最频繁的部位，即使腰背肌肌肉相对发达，仍然比较容易受累而导致疼痛。生活中如何预防腰痛呢？首先，保持正确的姿势。正确的姿势即保持腰椎自然的生理弯曲，人体的脊柱是有颈、胸、腰、骶四个生理......

起身运动：上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。单膝牵伸：牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。中腰段牵伸：胸部朝地面，尽可能的前伸上体。仰卧起坐：将足置于......

腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韧带及肌肉都处于不稳的松弛状态，所以腰背部在运动时失去了支撑而很快就会感到酸痛，加之恶露排出不畅或照料宝宝时经常要做弯腰动作，因此容易造成腰背肌肉劳损而引起疼痛。防护策略1.月......

长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多人的颈椎、腰椎不堪重负。《生命时报》根据美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫•罗斯巴特的研究，为大家推荐一套简单的练习，只要12分钟，就能强化脊背，避......

腰痛是生活中很常见的表现症状，特别是在天气发生变化时，由于不及时的加以积极保暖，继而引发自身的腰痛，但最近引发女性发生腰痛的人群特别多，使之这有可能和盆腔炎、肾虚等引发，但这对于普通人来说了解是非常少的。选择适合......

随着人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症的发病率正在逐年上升。其病程长、时轻时重、反复发作，严重影响了患者的正常工作及生活质量。我们该如何预防腰椎间盘突呢？改善工作姿势，注意劳逸结合长期伏案工作的人，应保持正确的......

调补肾阴假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚......

现在很多人的年轻人都会患上腰椎间盘突出，年轻人患上腰肌劳损的原因有很多，研究表明，睡眠不足也是会患上腰肌劳损的。对于任何疾病我们都要做好预防的准备，这样才能还自己的一个健康的身体。站或坐姿势要正确脊柱不正，会造......

产后腰痛的原因有哪些，生娃后体质大不如前，动不动就腰酸背痛。其实很多人也是这样，坐着不舒服，站着不舒服，躺着也不舒服，反正怎么都不对劲今天就给大家分析一下，产后腰痛的主要原因。产后劳累过度产后新妈咪要立即投入照顾宝......

在现在的生活中不管是年轻男女还是中老年人，都有一部分人存在腰疼的情况。腰疼情况可大可小，如果发现问题就应该及时诊治，以免耽误而发生的严重后果。那么，腰疼怎么办呢?是什么原因导致的腰疼呢?下面就具体的来了解一下吧......

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚至骨膜的慢性损伤性炎症。腰部在活动时位置较低，承受应力大，受力集中，长期姿势不良导致肌肉持续紧张供血不足，局部刺激形成损伤；此外，潮湿、寒冷及腰骶部本身的结构因素如先天畸......

腰痛，是一种十分常见的病症，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。其实不同的人遇到腰痛的症状和原因不同，到医院挂的科室也是不同的。那么，如何预防腰痛呢？接下来就为大家解答这个问题。如何预防腰痛1、保持正确......

有人说，十个新妈九个腰痛，这话还真没有夸大。生活中不少准妈妈生完孩子之后出现腰痛的问题，这给产妇们带来了很大的影响，因此要及时想办法缓解腰痛。产后腰痛怎么预防呢？注意日常生活习惯产后不要太早就穿上高跟鞋晃荡，这样......

腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韧带及肌肉都处于不稳的松弛状态，所以腰背部在运动时失去了支撑而很快就会感到酸痛，加之恶露排出不畅或照料宝宝时经常要做弯腰动作，因此容易造成腰背肌肉劳损而引起疼痛。防护策略1.月......

快节奏的生活方式、满负荷的工作压力和缺乏运动的习惯，使男人的腰负担越来越重，身体越来越乏力，经常出现腰痛的情况，那么男人腰痛是什么原因。男人腰痛的原因有哪些1、泌尿感染腰痛以急慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部......

在我们平时的日常生活当中，相信有很多的女性朋友们在来月经的时候会有腰痛的现象，实际上在月经期间出现腰痛是有原因的，下面小编就来告诉大家来月经腰痛的原因和缓解方法，希望对女性朋友们有帮助。月经腰痛是什么原因引起......

腰背疼痛怎么办，大多数中老年患者都有腰背疼痛的症状，而随着人们伏案工作时间延长，活动减少，腰背部疼痛的中青年发病率也越来越高。减轻背部和双肩的压力打开你的背包把重量稍重和没用的东西都拿出来吧，过重的压力负担也会......

腰肌劳损是困扰现代人的常见慢性疾病之一，会严重影响到人们正常的生活、工作和学习，所以应重视腰肌劳损的日常预防与保健。那么如何预防腰肌劳损呢？良好的姿势保持良好的姿势有利于维持脊柱正常的生理弧度，抬头平视、收腹......

慢性腰痛主要是老年人居多，跟脊柱、腰椎的，退行性变化有关系，出现一些结构的变化，比如说腰椎间盘膨出，就会有这个顽固的腰痛、腰椎小关节紊乱、腰肌劳损等，都会可能引起腰痛。预防慢性腰痛的主要方法是预防诱因、锻炼腰部肌......