1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运......

一般情况下，孕妇怀孕15周是可以平躺的，宝宝不会缺氧。具体分析如下：怀孕15周属于孕中期，此时子宫增大不是非常明显，因此是可以平躺的，一般不会影响胎儿的发育。但需要注意，如果平躺后出现不适症状，需及时纠正体位，建议选择侧卧......

有些人说明的时候喜欢越暗越好，有些人则喜欢留一点光，这两者哪种更好呢？睡觉的时候又到底是平躺着比较好还是侧弯睡比较好呢？晚上睡觉全黑好还是微光好全黑好。晚上睡觉的时候尽量保持全黑的环境比较好，因为人在微暗的环境......

腰疼，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛；腰疼对患者的生活以及身体健康影响较大，腰肌劳损、腰间盘突出以及长时间缺乏运动等都会导致腰疼的现象。那么，平躺睡觉腰疼怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。平躺睡......

一般情况下，手脚发麻、头晕眼花、出汗、呕吐，平躺又比较舒服通常是颈椎病、贫血、高血压等原因引起的，需根据具体病因进行针对性治疗。具体分析如下：1、颈椎病颈椎病发作时，通常会刺激和压迫周围的神经和血管，引起头部不适......

对于胃下垂的患者，如果长时间的站立或坐位都会引起上、中腹部隐痛，腹胀感加重，但如果平躺时就会缓解上述症状，那么胃下垂饭后要平躺多久呢？胃下垂饭后需要平躺吗因为胃下垂主要是受体位的影响较大，所以对于胃下垂的患者如果......

无论是顺产还是剖腹产的妈妈，在分娩后，睡觉都会出现很多的不适感，该如何睡觉就成为了妈妈们非常关心的问题，那么产后到底是平躺好还是侧躺好呢？顺产自然分娩的妈妈在会阴部有切口，若切口在左侧应当向右侧睡，若切口在右侧应向......

临床上并没有平躺肩颈按摩这种说法，一般肩颈按摩需取俯卧位。肩颈按摩手法需要做相应的准备工作，对颈部肩部进行放松。按摩需在医生的指导下进行操作，具体手法如下：1、患者取俯卧位，医生清洁双手后，取拇指和另外四指对合的......

平躺呼气肚子疼可能与女性月经期间腹痛等生理性因素有关，还考虑是因为急性胃炎、胆石症、消化性溃疡等疾病影响所导致。一、非疾病性因素一般来说，在月经期间都会有轻微的下腹及腰骶部酸痛等症状，属于正常生理现象，是由于......

剖腹产后妈妈的身体会出现很多的不适，所以产后妈妈需要特别护理，如睡姿，那么剖腹产后妈妈怎么躺比较好呢，是平躺好还是侧躺好？剖腹产后6小时内剖腹产的妈妈在回到病房6小时以内要去枕平卧，头偏向一侧，腹部放置沙袋，放置沙袋是......

平躺睡觉腰疼多是由于腰椎负重过重、腰椎不稳定等诱因所致。若是经常性从事重体力劳动，腰椎负重过重，肌肉承担力量较多，在平躺时肌肉突然处于放松状态，腰椎小关节、韧带等组织受力会导致已经受损的腰部韧带关节出现疼痛感......

脑袋上感觉有一个坑平躺疼可能外伤、硬皮病、颅骨凹陷性骨折等原因造成的，可通过药物进行治疗。具体分析如下：1、外伤如果在日常中脑袋不慎受到撞击伤或刺伤，可能会使皮下脂肪层出现凹陷，伴有一定的疼痛。针对这一情况，建......

正常情况下，孕19周平躺睡觉肚子硬邦邦的可能是饮食不当、精神压力过大、假性宫缩、子宫增大、胎儿发育过快等原因引起的引起的。具体分析如下：1、饮食不当如果吃得过多或过少都可能导致腹部肠子痉挛、收缩或者肠胀气等......

后背平躺疼痛可能是生理因素导致，也可能是肌筋膜炎、腰椎椎管狭窄症等病理因素导致，身体一旦发病及时就医检查，针对原因选择治疗措施。具体分析如下：一、生理因素如睡眠期间床上有生活用品没有清理干净或睡姿不当，导致在平......

流产以后需要适当的休息，但是适当的休息并不意味着一定要卧床。正常情况下，人工流产之后无论是平躺还是侧躺，都不会影响宫内的淤血排出。其实只有一个标准，患者怎么舒服怎么来，并不需要长久的保持一个姿势。因为本身子宫会......

平躺感觉头部充血很胀可能是生理性原因，也可能是颈椎病、高血压等疾病导致，需根据具体病因选择一般治疗、药物治疗。具体分析如下：一、生理性原因如果在最近一段时间经常熬夜，睡眠不足，很容易影响神经，并因神经系统紊乱而引......

一般情况下，自己平躺不能直接摸到肝脏。具体分析如下：肝脏位于腹腔内，靠近胃肠道和脾脏，被肋骨所覆盖，无法直接触摸到。即使肝脏出现异常，产生肝肿大、肝硬化等疾病，可能会导致腹部肿胀或腹部不适，仍然无法直接触摸到肝脏。所......

逢年过节或者生意应酬时，喝酒是少不了的，有的朋友在喝酒后，出现了吐血、胃疼的情况，那么喝酒吐血胃疼怎么办呢？步骤一：禁食喝酒吐血胃疼考虑是喝酒引起了胃出血。酒喝多了就会刺激胃粘膜，长时间的刺激使胃内非常脆弱，加上喝酒......

在日常生活中，很多人可能会因为用力过度的原因而不小心把自己的腰闪了，此时应该立刻进行一些处理措施或者是护理工作，只有这样才能够促进腰部组织部位的快速康复。那么，腰闪了是平躺还是趴着呢？接下来为大家解答一下。腰闪......

羊水破了说明孩子要出生了，羊水破了以后胎儿容易发生缺氧，应要尽快到医院去生产，那很多孕妈妈不懂的是，羊水破了是平躺好还是侧躺好呢？羊水破了要怎么躺平躺并垫高臀部。孕妇一旦感觉有羊水破了的迹象，如阴道有液体流出，立即......