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关于上班族的养生文章
上班族的美容养生茶
干燥的气候让爱美的mm叫苦连连,整日躲在office里的OL们面对着电脑辐射更为补水养颜忙,一杯水接着一杯水,虽有效果但是却不明显。如果在补水的同时也能起到养颜润肤的效果,该是多好的事情,今天小编就给大家介绍几款美容养生......
2023-10-15
女性是“电脑脖”高发人群
电脑脖是上班族、白领等办公室人员中非常常见,它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重,视力减退等现象。对于电脑给人们带来的另外一种伤害——“电脑脖”恐怕并不引起人们的注意。由于从事上述职业的大多是女性,“电脑脖”患病......
2023-10-17
上班族如何缓解腰痛 免费为你支招
不管你是否有腰椎间盘突出,下面我们教你的小窍门对缓解腰痛的症状都是很有帮助的,大家不妨一试:在电脑椅上放个靠垫。靠垫的确可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用,但使用靠垫时也有不少讲究。方法/步骤首先靠垫一定要放在......
2023-10-08
上班族吃什么 一周健康食谱推荐
星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或......
2023-10-10
上班族喝七种茶可防癌润肺
专家指出,茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的......
2023-10-10
这种坚果吃不胖 减肥人士上班族都爱它
巴旦木可谓坚果中的人气明星——对上班族来说,早餐食物种类不够,往往用巴旦木来凑;对减肥瘦身者来说,用巴旦木代替植物油做沙拉,是减肥必备美食;对脑力劳动者来说,巴旦木也是手头经常储备的好零食。可是,巴旦木这个名字很陌......
2023-10-19
男性白领该如何健身 适合男性上班族的健身计划
由于生活压力的增大,很多上班族都没有时间做健身运动,即使他们很想锻炼身体,但是下班后满身疲倦,根本不想去健身房。这些都不是问题,下面就让小编给大家介绍适合男性上班族的健身计划吧!适合男性上班族的健身计划起床时你......
2023-10-17
女性上班族必知保养细节 八大招要记牢
1公司一到下班就停空调?加班日防晒+保养开启双重火力谁都知道防晒是抗氧化工作最重要的一个环节,其实现在很多底妆和隔离霜防晒系数都有增加,成分专家也说三者的差别只在于色料,所以3选1足矣,还能让夏日面庞感觉清爽起来。......
2023-10-18
上班族的这些生活小习惯 会危害健康
朝九晚五高跟鞋不离脚一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋,的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋,其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间,有一条细细的缝隙,医学上叫做“甲沟”。......
2023-10-08
上班族四个小动作 坐公交车也减肥
减肥,减肥,做梦都想减肥,很多想拥有性感身材的女性对减肥可谓是拼了命,使用减肥药,节食减肥效果都不佳,怎么办呢?其实减肥最健康最有效的就是运动减肥了,运动减肥无处不在,下面中国养生网小编教大家如何利用上班下班坐公交车的......
2023-10-15
按摩五个穴位 帮助上班族缓解眼睛疲劳
一、按摩晴明穴要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了,对于学生来说,每天必做的眼保健操,其中在第二节所做的挤按晴明穴,在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位,对于眼睛部位引起......
2023-10-18
适合上班族喝的几种茶 上班族喝什么茶好
一天八小时,每天大部分时间我们就是坐在办公室了。面对电脑,缺乏锻炼,这是上班族的常态。中华养生给大家介绍几种茶,经常喝对上班族的身体大有益处。接下来就给大家介绍一下适合上班族喝的几种茶。1、姜苏茶此茶有疏风散......
2023-10-10
拒绝肠胃亚健康 上班族肠胃不好调理的5个方法
上班族肠胃不好调理的5个方法现代人工作忙碌,经常忙得饭都不能好好吃,甚至晚上8、9点了才吃晚饭,这样不良的饮食习惯让肠胃功能受到大大的影响。肠胃不好怎么调理呢?肠胃是人体最大的消化系统,功能下降对机体健康影响甚大......
2023-10-18
上班族的养眼食疗粥
现在要与电脑天天打交道的人越来越多,长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响,除了劳逸结合外,食疗也很重要。下面小编给上班族特别推荐......
2023-10-15
上班族每天喝4杯茶护眼
上班族每天喝4杯茶护眼1、上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响......
2023-10-18
上班族养生瑜伽六招式 有效防治职业病(图)
白木耳的营养价值白木耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高,在每百克白木耳中,含钙643毫克,铁30.4毫克。此外,白木耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强......
2023-10-16
上班族如何在办公室补水 上班族用什么护肤品好
办公室空气不流通,经常开空调的话,就容易导致肌肤变得干燥,所以上班族尤其要注意随时补水,避免肌肤缺水的现象出现,那么上班族如何在办公室补水呢?上班族如何在办公室补水在恒温的环境下,环境总是容易缺水,所以在干燥的情况......
2020-01-13
上班族喝喝什么茶 推荐五款养生茶饮
绿茶绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C,可以帮助消除体内的自由基,也可以抗辐射和氧化,保护细胞健康,促进细胞的新陈代谢,让肌肤保持健康状态,对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品。菊花茶菊花有明目清肝的作用,加入适......
2023-10-18
夏季颈椎发作7诱因
夏季是白领上班族颈椎病的高发期,因为工作环境和工作性质的原因,上班族大多都对着办公桌久坐,姿势等其他问题造成了颈椎病的形成。那么,生活中哪些习惯成为了白领上班族夏季颈椎病发作的主要诱因呢?1.温度高,睡眠中翻身次......
2023-10-15
上班族如何小口喝水 分享办公室喝水五个方法
喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。每天补充适当的保湿果蔬,由内......
2023-10-08
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