白领一族全身运动好方法手指梳头发降血压1、梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。2、弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食......

午睡是保证睡眠的最有效方法，都说中午一小时当晚上两小时。特别是在夏季就更是如此了，午睡不仅可以解困，消除疲劳，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心情。但神经科专家提醒，上班族选择在办公室午睡要讲究方法，否则......

如今的气温居高不下，白领们整天带着办公室里面，高温天气让室内的空气比较干燥，容易上火，所以白领一族就需要为自己准备一些具有降火润燥功效的食物，不仅可以解馋充饥，而且还可以改善身体的一些不适症状，一举两得，下面就让我们......

办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合征？合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次......

以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。护眼方法一：远眺按摩法每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立......

职场白领新趋势3大养生方案现代女性可以和男性但当同样的工作。越是忙碌就越把身体放一边了，女性的身体可吃不消你这样的“折磨”。养生忌讳指导：生活篇1、不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤......

谷物类及谷物类制品：比如米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。豆类以及豆类制品等：比如大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。蔬菜。比如胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。水果：比如......

白领“坏习惯”更健康“高抬贵腿”让你更苗条一、自言自语减压力在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语，人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们总觉......

白领一族每天长时间坐着办公，大家知道吗，长时间坐在座位上，也会有健康隐患，不仅容易让脂肪堆积，还会因为久坐导致腰酸背痛，还可能伤害心脏健康，你是不是很惊讶呢？下面我们一起来具体了解一下。白领久坐的危害1、易使心脏机能......

上了一天的班后，很多白领下班就如同出笼的鸟儿一样，倍感自由轻松，有的赶紧抓住晚上时间疯玩，有的则愿意宅在家里。那么，到底下班后做什么才能养生保健、解压抗疲劳呢?下面小编分享下班后的10种最佳放松方法，让你充分利用下......

白领每天大部分时间都在电脑前工作，很少活动，这样长期下去，脊椎病就会找上门了!脊椎病很折腾人，这该怎么办?众所周知，游泳可以促进人体血液循环，水和人体产生的摩擦力也可以起到良好的按摩作用。所以白领常游泳可以缓解脊椎......

坚持这样轻松打造小蛮腰挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从......

现代都市人的生活节奏越来越快，工作也很忙碌，特别男性们，来自于生活和工作的压力越来越大！压力是现代白领心理疾病的祸根。现代白领男性压力很大，整天为了工作而打拼，情绪自然会受到影响，这样心理问题就会轻松找上了他们。为......

白领的午餐大多是在外面吃或是打包回来吃，工作的压力一直困扰着他们，吃什么对他们来说已经不看重了，其实健康对于他们来说更是不可缺少的，有好的身体才能做自己想做的事，那么白领吃什么好?下面跟小编一起去看看吧！1、抗衰老......

长时间坐着面对电脑工作的白领，因为颈椎位置影响颈动脉导致椎动脉受到压迫或者刺激，同时也会影响到临近组织甚至会发生水肿，挤压刺激了包绕在椎动脉外面的交感神经，从而导致椎动脉发生痉挛之后使得血供应量减少，从而就会引......

上班族最大的共同点就是运动少、坐的多。长时间久坐不动会导致身体免疫力下降，还容易患上肩颈和腰椎方面的疾病，影响身体健康。所以白领们务必要做好保健工作。每天上下班的时候，早点出门，给自己制造多一点步行的机会，让自......

6款食疗帮电脑族有效去火1.银花白芷汤原料：银花15克、白芷6克。用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。功效：治牙龈炎，红肿疼痛，祛风清热等。2.金银花饮原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。用法：将以上4......

白领补脑五大方法让大脑更好用大脑可以说是我们人体最重要的器官了，它支配着我们的日常行为，语言，思维等......同时大脑也是一台珍贵而复杂的机器，我们必须懂得给它适时的补充“优质颜料”。垃圾食品、劣质食物、不仅损害......

记忆差必吃4种补脑食物上班族常忘东忘西，多吃香蕉能加速脑细胞代谢、活化脑力资深营养师指出，正确饮食可缓减健忘、记忆差；尤其常食用《地中海饮食》的人，可降低罹患阿兹海默症的机会，主要饮食包含大量蔬菜、水果、谷类，以......

ＯＬ白领由于常盯电脑，眼睛最容易干涩。眼睛干时，很多人会想到滴点眼药水。除普通的眼药水外，市面上还有一种叫人工泪液的药，但可能越滴越干。眼睛干时，很多人会想到滴点眼药水。除普通的眼药水外，市面上还有一种叫人工泪液的药......